-
Якби ці хлопці з найкращими генами тренувались так само важко, як я, у мене не було б жодного шансу!
-
Кожне тренування - це як цеглинка в будівлі, і кожен раз, коли ви приходите туди і виконуєте неповну тренування, ви не закладаєте цеглинка. Це робить хтось інший.
-
Зрештою, це не змагання за вагою, це змагання за зором. І не має значення, скільки, на вашу думку, Ви важите, якщо ви не виглядаєте так багато, це означає, що ви не виглядаєте так багато.
-
Якби я прислухався до своїх інстинктів, я б зараз переслідував жінок у пабі, а не присідав під штангою вагою 400 фунтів
-
Це хороша вага... для маленької жінки
-
Найбільша помилка, яку роблять більшість початківців, полягає в тому, що вони вкладають 100% своїх зусиль у позитивну (концентричну) частину повторення, не звертаючи уваги на негативну (ексцентричну) частину
-
За інших рівних умов хлопець з найкращою генетикою матиме кращу статуру. Але рідко все буває однаково.
-
Шлях до збільшення м'язової маси полягає в споживанні більшої кількості калорій, ніж необхідно для підтримки вашого поточного ваги незмінним.
-
Ширина плечей-це абсолютна вимога для демонстрації V-подібної форми, яка підкреслить або порушить вашу фігуру.
-
Один підхід з максимальною інтенсивністю дозволяє наростити м'язову масу. Слід підкреслити, що один заключний, тотальний підхід, який я виконую, підводить мене до межі моїх можливостей. Якщо ви відчуваєте, що можете спробувати другий сет, ви не змогли зробити всі зупинки в першому сеті.Це негарно, але це працює.
-
Для мене перемога-це зовсім не дивно
-
Ще в 80-ті роки ми дуже обережно ставилися до стероїдів.
-
Стероїди використовуються у всіх видах спорту.
-
Під час зниження ваги ваш розум грає з вами злий жарт.
-
Я почав займатися бодібілдингом у 1983 році.
-
Суглоби деяких людей сформовані таким чином, що дозволяють їм отримувати велику користь від присідань; інші можуть взагалі не отримувати ніякої користі. Якщо ви невисокі і у вас короткі кінцівки, це може бути найкращою вправою для вас, але якщо ви високі і з довгими ногами, це може бути неефективним і небезпечним.Я роками наполегливо дотримувався присідань, поки нарешті не зрозумів, що вони не підходять для моєї статури. Після того, як я перейшов до більш інтенсивних м'язових рухів, мої ноги разюче збільшилися в розмірах.
-
Складні вуглеводи завжди краще, за винятком, знову ж таки, тих випадків, коли після тренування ви можете прийняти прості вуглеводи (з цукром), щоб отримати сплеск інсуліну. Але в інших випадках це не дуже корисно, оскільки інсулін є гормоном накопичення, і він буде направляти все необхідне в м'язи.
