Joseph Pilates відомі цитати

Якщо в 30 років ваш хребет залишається негнучким, значить, ви старі. Якщо в 60 він повністю еластичний, значить, ви молоді.

Фізична підготовка не може бути досягнута ні прийняттям бажаного за дійсне, ні прямий покупкою.

Зміни відбуваються завдяки руху, а рух зцілює.

Ви відчуєте себе краще через десять сеансів, будете виглядати краще через двадцять і придбаєте Абсолютно нове тіло через тридцять сеансів.

Розум, укладений у здоровому тілі, має чудове відчуття сили.

Набуття фізичного благополуччя, душевного спокою і духовного умиротворення і насолоду їм безцінні для їх володарів...

Мабуть, я маю рацію. Ніколи не приймав аспірин. Жодного разу в житті не отримав травму. Вся країна, весь світ повинні робити мої вправи. Вони були б щасливішими.

Фізична підготовка-це перша умова щастя. У нашому розумінні фізична підготовка-це досягнення і підтримка рівномірно розвиненого тіла в здоровому розумі, здатного природним чином, легко і задовільно виконувати наші численні і різноманітні повсякденні завдання зі спонтанним ентузіазмом і задоволенням.

Коли всі ваші м'язи будуть належним чином розвинені, ви, як само собою зрозуміле, будете виконувати свою роботу з мінімальними зусиллями і максимальним задоволенням.

Людина така ж молода, як і її хребет.

Фізична підготовка-це перша умова щастя.

Здоров'я - це не тільки нормальний стан, але і наш обов'язок не тільки досягти його, а й підтримувати.

Технологія Contrology розроблена таким чином, щоб надати вам гнучкість, природну грацію і майстерність, які безпомилково позначаться на вашій ході, грі і роботі.

Перш ніж отримати будь-яку реальну користь від фізичних вправ, потрібно спочатку навчитися правильно дихати. Від цього залежить саме наше життя.

Контрологія (пілатес) - це повна координація тіла, розуму і духу. За допомогою Контрології ви спочатку цілеспрямовано отримуєте повний контроль над своїм тілом, а потім, завдяки правильному повторенню вправ, поступово знаходите природний ритм і координацію, пов'язані з усією вашою підсвідомою діяльністю.

Більш того, таке тіло, звільнене від нервового напруження і перевтоми, є ідеальним притулком, наданим природою для врівноваженого розуму, який завжди в повній мірі здатний успішно справлятися з усіма складними проблемами сучасного життя.

Щоб досягти найвищих досягнень у наших можливостях у всіх сферах життя, ми повинні постійно прагнути знайти міцне, здорове тіло і розвивати свій розум на межі наших можливостей.

Саме розум формує тіло.

Метод пілатесу вчить вас контролювати своє тіло, а не віддаватися на Його милість.

Терпіння і наполегливість - життєво важливі якості для остаточного успішного завершення будь-якого вартісного починання.

Тобі стільки ж років, скільки твоєму хребту.

Впевненість в собі, врівноваженість, усвідомлення того, що ми володіємо силою для здійснення наших бажань, а також відновився живий інтерес до життя - ось природні результати практики Контрологіі [Пілатес].

Якби людина присвятила собі стільки часу та енергії, скільки присвятила тому, що створила, було б досягнуто вражаючого та неймовірного прогресу; прогрес, що затьмарює все, чого він до цього часу успішно досягав...

Перш за все, навчіться правильно дихати.

Коли тіло, розум і дух чудово функціонують як єдине ціле, чого ще можна очікувати, крім активної, пильної, дисциплінованої людини?

За допомогою методу тренування тіла Пілатес можна досягти цього унікального поєднання збалансованого тіла, розуму і духу. Звідси випливає впевненість у собі.

Час і прогрес є синонімами, і ніщо не може їх зупинити. Істина переможе, і саме тому я знаю, що моє вчення досягне мас і, врешті-решт, буде прийнято як універсальне.

Контрологія - це повна координація тіла, розуму та духу.

Кожна людина сама є архітектором свого власного щастя

Кілька добре продуманих рухів, правильно виконаних в Збалансованій послідовності, стоять декількох годин недбалої гімнастики або вимушених вигинів.

Перш за все, навчіться правильно дихати.

Людина повинна розвивати свій фізичний стан одночасно з розвитком свого розуму.

Ніколи не сутуліться, так як це здавлює легені, перевантажує інші життєво важливі органи, округлює спину і виводить вас з рівноваги.

Дихання-це перший і останній акт у житті.

Саме розум формує тіло

Концентруйтеся на правильних рухах кожен раз, коли ви тренуєтеся, щоб не виконувати їх неправильно і, таким чином, не втратити всі життєво важливі переваги, пов'язані з їх цінністю.

Контрологія рівномірно розвиває тіло, виправляє неправильні пози, відновлює фізичну життєздатність, зміцнює розум і підносить дух.

Це еквівалент "внутрішнього душу". Подібно до того, як Весняна свіжість, принесена проливними дощами і величезними масами танення снігу в горах у внутрішніх районах країни, змушує річки розливатися і бурхливо спрямовуватися до моря, так і ваша кров буде текти з подвоєною силою, що є прямим результатом сумлінного виконання вами вправ з техніки контролю.

Хороша постава може бути успішно придбана тільки тоді, коли весь механізм тіла знаходиться під досконалим контролем.

Як сильна злива освіжає воду в повільному або стоячому струмку і приводить її в дію негайно, так і методи пілатесу очищають кров.

Краще втомитися від фізичних навантажень, ніж страждати від "отрут", що виробляються нервозністю під час неспання.

Нормальні м'язи повинні функціонувати природним чином так само, як і м'язи тварин.

Повільне дихання перетворює легені, в прямому і переносному сенсі, на кладовище для скупчення хворих, вмираючих і мертвих мікробів, а також забезпечує ідеальне притулок для розмноження інших шкідливих мікробів.

Фізична підготовка-це перша умова щастя. Щоб досягти щастя, необхідно навчитися володіти своїм тілом. Якщо у віці 30 років ви напружені і не в формі, значить, ви старі. Якщо в 60 років ви гнучкі і сильні, значить, ви молоді.

Людині стільки років, скільки гнучкий його хребет!

Наука Контрологія спростовує це поширене і занадто банальне висловлювання: "тобі рівно стільки років, на скільки ти себе почуваєш". Мистецтво контрології доводить, що єдиний реальний показник твого справжнього віку полягає не в роках або тому, як ти думаєш, що відчуваєш, а в тому, який ти насправді, на що безпомилково вказують ступінь природної і нормальної гнучкості, якою ваш хребет володіє протягом усього життя.

Тренуючи м'язи живота, ви тренуєте тіло, ви не застуджуєтеся, не хворієте на рак, у вас не утворюються грижі. Чи бувають грижі у тварин? Чи дотримуються тварини дієти?

Щодня, від світанку до заходу, радіо, газети і журнали розповідають світу про те, як зберегти здоров'я, як відновити його... суперечлива інформація, що виражає різні думки різних органів охорони здоров'я, виявилася не що інше, як плутанина...

Я на п'ятдесят років випередив свій час,

Кожна мить нашого життя може стати початком великих звершень.