-
Ви-це ціле тіло, весь розум, весь дух, весь час. Коли ви відчуваєте себе всім відразу, все можливо.
-
Їжте так, як ви любите себе. Рухайтеся так, як ви любите себе. Говоріть так, як ви любите себе. Поводьтеся так, як ви любите себе.
-
У житті немає правил. Це менталітет, який сильно обмежує людей.
-
Все, що нам потрібно, вже є. Завдання полягає в тому, щоб позбутися від усього, що нам заважає.
-
Прагни до того, від чого у тебе мурашки по шкірі.
-
За допомогою медитації ви стаєте чутливим супергероєм, який повністю контролює ситуацію, з нескінченними можливостями у вашому розпорядженні.
-
Віра в себе необхідна для того, щоб домогтися тривалих змін і щасливого життя.
-
Щаслива поза дерева, ймовірно, не змінить ваше життя. Навчіться дихати легко, довго і глибоко, незалежно від обставин? Це точно змінить ваше життя.
-
Коли ми відчуваємо себе невимушено, наше тіло працює ефективно, розум заспокоюється, і перед нами відкривається простір для підключення до нашої інтуїції, творчості і почуттю взаємопов'язаності.
-
Кожен рух нагадує нам, що кожна мить відкриває нові можливості для змін.
-
Кожен повний, глибокий вдих створює більше простору у вашому тілі та свідомості. Кожен довгий видих переносить вас прямо в цей простір. Чим глибше ви дихаєте, тим більше розкриваєтеся. Це як відкривати двері і проходити через неї з кожним вдихом. Чим повніше ви дихаєте, тим більше і більше дверей відкривається перед вами, залишаючи вам простір для прогулянок!
-
Всі системи і процеси організму - Ваші нерви, ваші емоції-управляються тим, що відбувається з вашим диханням.
-
Навчитися насолоджуватися моментом допомагає нам не жити в постійній тривозі, страху та напрузі через те, що ще не сталося і, можливо, ніколи не станеться. Заняття йогою допомагають нам позбутися шкідливих звичок і стресових факторів, які ми часто несвідомо набуваємо на своєму шляху.
-
Коли ми практикуємо зосередження уваги, будь то в медитації, йозі (рухова медитація) або просто прогулюючись по вулиці, ми можемо вибрати, чи бути спокійними чи напруженими. Це вибір, і вирішувати його можемо тільки ми самі.
-
Ось чому вчить йога: як бути повністю присутнім зараз, незалежно від обставин.
-
Коли ви ідеально балансуєте в позі дерева, все стає простіше простого: ваше дихання глибоке і розслаблене, а м'язи працюють на вас так, як вам хотілося б. Все просто. Ефективний. Коли у вас видатний день, відбуваються ті ж самі речі. Ваше дихання розслаблене, ваше тіло працює в гармонії з вашим розумом; все стає легше, тому що ви перебуваєте в рівновазі.
-
Коли ви підключені до себе, все можливо.
-
Кожен видих дозволяє нам відпустити щойно минулий момент.
-
У тверезому ставленні до невизначеності та катастроф є великий урок: найбільш хаотичні моменти - це ті, з яких ми можемо навчитися найбільше уроків.
-
Ви вириваєте себе з поточного моменту і виводите з рівноваги, коли судите і думаєте про те, що робите, замість того, щоб переживати і отримувати задоволення від того, що робите.
-
Чому баланс важливий? З точки зору життєвого уроку, мова йде про те, щоб навчитися насолоджуватися життям, не впливаючи на своє его.
-
Практика невимушеності також дає вам силу і витривалість досягати всього, що ви знаходите, коли з'єднуєтеся з внутрішнім світом.
-
Коли у Вашому житті немає рівноваги, і ви намагаєтесь досягти стабільності, практика спостереження без судження стає справді цікавою та дуже корисною. Як? Тому що ви можете навчитися дистанціюватися від катання на американських гірках своїх емоцій та обставин, але все одно насолоджуватися життям.
