Christopher McDougall відомі цитати

Якщо після чотиригодинної пробіжки у вас не буде відповідей на ваші проблеми, значить, ви їх не отримаєте.

Причина, по якій ми змагаємось, полягає не стільки в тому, щоб перемогти один одного... але в тому, щоб бути один з одним.

..існував якийсь зв'язок між здатністю любити і здатністю любити "бігом". Ідея, безумовно, була однаковою: і те, і інше залежало від того, щоб послабити контроль над власними бажаннями, відкласти в сторону те, чого ви хотіли, і цінувати те, що у вас є, бути терплячим, всепрощаючим і... невимогливий...можливо, нам не варто дивуватися тому, що, ставши краще в одному, ви зможете стати краще в іншому.

Ти перестаєш бігти не тому, що старієш, ти старієш тому, що перестаєш бігти.

Ми тікаємо, коли нам страшно, ми тікаємо, коли ми в захваті, ми тікаємо від наших проблем і розважаємося.

Щоранку в Африці прокидається газель, яка знає, що повинна обігнати найшвидшого Лева, інакше її вб'ють. Щоранку в Африці прокидається лев. Він знає, що повинен бігти швидше найповільнішої Газелі, інакше помре від голоду. Неважливо, лев ти чи газель-коли зійде сонце, тобі краще бігти.

У цьому відчутті є щось універсальне, те, як біг об'єднує два наших найголовніших імпульсу: страх і задоволення. Ми біжимо, коли нам страшно, ми біжимо, коли ми в захваті, ми тікаємо від наших проблем і просто розважаємося.

У нас тут є девіз: ти міцніше, ніж сам про себе думаєш, і ти можеш зробити більше, ніж думаєш.

Якщо ви почитаєте фольклор і міфологію, будь-які міфи, будь-які небилиці, БІГ завжди асоціюється зі свободою, життєвою силою, молодістю і невичерпною енергією. Тільки в нашому житті БІГ став асоціюватися зі страхом і болем.

Ми б не вижили без любові, ми б не вижили без бігу, можливо, нам не варто дивуватися, що, ставши кращим в одному, ти можеш стати кращим в іншому.

Але так, Енн [Трейсон] наполягала, що бігати романтично; і ні, звичайно, її друзі цього не розуміли, бо вони ніколи не мали успіху. Для них біг був жалюгідними двома милями, мотивованими виключно джинсами 6-го розміру: встаньте на ваги, впадіть в депресію, надіньте навушники і покінчіть з цим. Але таким чином ви не зможете розігнати м'язи під час п'ятигодинної пробіжки; ви повинні розслабитися, як ніби ваше тіло занурюється в гарячу ванну, поки воно більше не перестане чинити опір шоку і не почне отримувати задоволення.

Біг-це основа того, що означає Бути людиною.

- Причина, по якій ми змагаємось, полягає не стільки в тому, щоб перемогти один одного, скільки в тому, щоб бути один з одним. - Хопі вважають БІГ свого роду молитвою; вони приносять кожен крок в жертву коханій людині і натомість просять Великого Духа помірятися з ними силами.

Спробуйте медитацію на стежці, просто йдіть, дивлячись на стежку у себе під ногами, не дивіться по сторонах і просто впадайте в транс, коли земля проноситься повз", - написав Керуак. "Стежки такі: ти пливеш по шекспірівському арденнському раю і очікуєш побачити німф і флейтистів, а потім раптово опиняєшся під палючим сонцем пекла, в пилу, кропиві і отруйному дубі... так само, як у житті.

людська сеча багата поживними речовинами і є ефективним засобом для відбілювання зубів

Біг на довгі дистанції шанувався, бо був необхідний; це був спосіб вижити, процвітати і поширитися по планеті. Ви бігли, щоб поїсти і не бути з'їденими; ви бігли, щоб знайти пару і справити на неї враження, і разом з нею ви втекли, щоб почати нове спільне життя. Ви повинні були полюбити БІГ, інакше ви б не дожили до того, щоб полюбити щось інше. І, як і все інше, що ми любимо - все, що ми сентиментально називаємо своїми "пристрастями" та "бажаннями" - насправді це закодована спадкова потреба. Ми народилися, щоб бігати; ми народилися, тому що ми бігаємо.

Але таким чином ви не зможете розігнати м'язи під час п'ятигодинної пробіжки; ви повинні розслабитися, як ніби ваше тіло занурюється в гарячу ванну, поки воно більше не перестане чинити опір шоку і не почне отримувати задоволення.

У вашому серці є дві богині, - сказав він їм. - Богиня мудрості і Богиня багатства. Всі думають, що спочатку їм потрібно розбагатіти, а мудрість прийде сама. Тому вони стурбовані гонитвою за грошима. Але у них все навпаки. Ви повинні віддати своє серце богині мудрості, віддати їй всю свою любов і увагу, і Богиня багатства заздрить і піде за вами.Іншими словами, нічого не вимагайте від свого бігу, і ви отримаєте більше, ніж коли-небудь могли собі уявити.

- Іноді, - сказала вона, - потрібна жінка, щоб пробудити в чоловікові все найкраще.

Майже всі бігуни роблять повільні пробіжки занадто швидко, а швидкі - занадто повільно". Каже Кен Мірке. "Таким чином, вони просто тренують свій організм спалювати цукор, а це останнє, чого хоче бігун на довгі дистанції. У вас накопичено достатньо жиру, щоб дістатися до Каліфорнії, тому чим більше ви тренуєте своє тіло спалювати жир замість цукру, тим довше буде зберігатися ваш обмежений запас цукру". - Щоб активізувати процес спалювання жиру, потрібно залишатися нижче свого аеробного порогу-точки, коли дихання стає утрудненим.- під час пробіжок на витривалість.

Знаєте, чому люди бігають марафони? / Тому що біг закладений у нашій колективній уяві, а наша уява пов'язана з бігом. Мова, мистецтво, наука; космічні човники, Зоряна ніч, внутрішньосудинна Хірургія - все це пов'язано з нашою здатністю бігати. Біг був такою наддержавою, яка зробила нас людьми, а це означає, що це наддержава, якою володіють усі люди.

Подружись з болем, і ти ніколи не будеш самотній.~Кен Клоубер, Шахтар з Колорадо і творець 100-мильної гонки Leadville Trail

Він щось намацав. Щось грандіозне. Справа була не тільки в тому, як бігти, але і в тому, як жити, в основі того, ким ми є як біологічний вид і ким ми повинні бути.

Можливо, всі наші біди - насильство, ожиріння, хвороби, депресія та жадібність, з якими ми не можемо впоратися - почалися, коли ми перестали жити як люди, які прагнуть втекти. Заперечуйте свою природу, і вона проявиться якимось іншим, більш потворним чином.

Вам не потрібно бути швидким. Але краще бути безстрашним.

Протягом майже 2 мільйонів років наші предки виживали, процвітали і розселялися по планеті, тому що вони могли довести інших ссавців до теплового виснаження.

Нам постійно кажуть, що біг руйнує наші коліна і обурює серця, але майже протягом усього існування людства він асоціювався зі свободою, життєвою силою і вічною молодістю.

Зростає субкультура бігунів босоніж, людей, які позбулися свого взуття. І всі вони прийшли до єдиного висновку: позбувшись від взуття, Ви позбавляєтеся від стресу, ви позбавляєтеся від травм і недуг.

Відкинь свою природу, і вона проявиться якимось іншим, більш потворним чином.

Коли справа доходить до наставників, ви не можете перемогти у виживанні.

Ми створили неприродну форму бігу. Справа не тільки в взутті, але і в тому, що ми біжимо по штучному покриттю - прямо, твердо і стійко - замість того, щоб прискорюватися або сповільнюватися, реагуючи на рельєф зміною темпу і ритму.

Люди створені для витривалості, а не для швидкості. Ми жахливі спринтери в порівнянні з будь-якими іншими тваринами. Ми намагаємося проводити наші забіги так, як ніби це гонки на швидкість, але це не так. Це забіги на витривалість. Навіть марафон, як зараз, не є змаганням на витривалість.

У мене є ідея, що кросівки для бігу засновані на якійсь культовій ідеї - що наші ноги недосконалі, і нам потрібна взуття, щоб виправити ці недоліки. Взуттєві компанії займаються продажем взуття. Але у виробників кросівок для бігу немає доказів того, що вони мають рацію. Немає ніяких наукових даних про те, що кросівки знижують травматизм.

Навіть Чарльз Дарвін, цей фахівець з розшифровки дивної поведінки людей, знаходив ідею порятунку життя незнайомця абсолютно неймовірною.

Я отримав найкращу пораду з бігу, яку коли-небудь чув: "ви не виграєте, тому просто розслабтеся. Якщо це схоже на роботу, значить, ти біжиш занадто важко.

У країні Тарахумара не було злочинності, війни чи крадіжок. Не було корупції, ожиріння, наркоманії, жадібності, побиття дружин, жорстокого поводження з дітьми, хвороб серця, високого кров'яного тиску або викидів вуглекислого газу. Вони не страждали на діабет, не впадали в депресію і навіть не старіли: 50-річні люди випереджали підлітків.

Одним з найнебезпечніших і ретельно збережених секретів медичної професії є епідемія анестезіологів, які пристрастилися до власних наркотиків.

Зрештою, витривалість-це єдина причина, чому ми взагалі існуємо. Ми вважаємо себе найсмертоноснішими тваринами в природі, але правда в тому, що гола людина - найбільший слабак у дикій природі. У нас немає ні іклів, ні кігтів, ні сили, ні швидкості.

Екстремальний героїзм випливає з того, що жодна наукова теорія не може повністю пояснити; це нелогічний імпульс, який суперечить біології, психології, актуарній статистиці та елементарному здоровому глузду.

Тараумара використовують свої ноги"за призначенням". Бігаючи в ранньому віці в мінімальному взутті, вони природним чином розвивають біомеханічний розвиток своїх ніг. М'яке взуття обмежує рухи ніг і дозволяє робити великі кроки. Короткі кроки природні.

Ми найбільші неженки в джунглях. Всі інші тварини сильніші за нас-у них є ікла, кігті, спритність і швидкість. Ми думаємо, що Усейн Болт швидкий-білка може штовхнути його в зад.

Бігати може кожен. Біг повинен бути легким. Це повинно бути весело. У ньому повинні брати участь всі. Це не повинно бути покаранням за поїдання чізкейку, у що ми його перетворили.

Вони були розроблені для наполегливої полювання, яка являє собою поєднання бігу і ходьби. У такий біг закладено почуття задоволення. Ви спроектовані і створені ідеально для цього виду діяльності, і це повинно приносити задоволення.

Ми говоримо, що рараджіпарі-це гра всього життя, - сказав Енджел. - Ніколи не знаєш, наскільки це буде складно. Ніколи не знаєш, коли це закінчиться. Ви не можете це контролювати. Ти можеш тільки пристосовуватися.

У цьому був справжній секрет тараумара: вони ніколи не забували, як це - любити бігати. Вони пам'ятали, що біг був першим мистецтвом людства, нашим оригінальним актом натхненної творчості.

Задовго до того, як ми почали малювати малюнки в печерах або відбивати ритм на дуплистих деревах, ми вдосконалювали мистецтво об'єднання нашого дихання, розуму і м'язів для плавного пересування по пустелі.

Якщо ви вважаєте, що не народжені для того, щоб бігати, ви не тільки заперечуєте історію. Ви заперечуєте себе таким, яким ви є.

Звинувачувати епідемію бігових травм у великій і поганій компанії Nike здається занадто простою справою, але це нормально, тому що це майже їхня вина.

Тараумара веселилися так всю ніч, а наступного ранку прокидалися, щоб взяти участь в забігу, який міг тривати не дві милі і не дві години, а цілих два дні. За словами мексиканського історика Франциско Алмади, чемпіон тараумара одного разу Пробіг 435 миль, що еквівалентно пробіжці в Нью-Йорку і не зупинявся, поки не наблизився до Детройта.

Тільки недавно ми розробили технологію, що дозволяє перетворити Неробство в спосіб життя. Ми взяли наші м'язисті, витривалі тіла мисливців-збирачів і занурили їх у штучний світ дозвілля.