Dean Karnazes відомі цитати

Біжи, коли можеш, йди, якщо потрібно, повзай, якщо потрібно; просто ніколи не здавайся.

Я бігаю, бо інакше я був би млявим і похмурим і проводив би занадто багато часу на дивані. Я бігаю, щоб подихати свіжим повітрям. Я бігаю, щоб досліджувати світ. Я бігаю, щоб втекти від буденності. Я біжу... щоб насолодитися поїздкою по дорозі. Життя стає трохи яскравішим, трохи більш насиченим. Мені це подобається.

Деякі шукають затишку в кабінеті свого терапевта, інші прямують до пабу на розі і пірнають за пивом, але я вибрав біг як свою терапію.

Я біжу, тому що довго після того, як мої сліди загубляться далеко, можливо, я надихну когось відмовитися від легких шляхів, вирушити в дорогу, поставити ногу за ногу і прийти до того ж висновку, що і я: я біжу, тому що це завжди приводить мене туди, куди я хочу.

Люди думають, що я божевільний, раз піддаю себе таким тортурам, хоча я б сказав інакше. У якийсь момент ми, здається, переплутали комфорт із щастям. Достоєвський мав рацію:"страждання - єдине джерело свідомості". Ніколи мої почуття не бувають так напружені, як тоді, коли приходить біль. У стражданні є магія. Просто запитайте будь-якого бігуна.

Біг - це набуття внутрішнього спокою, а значить, і добре прожитого життя.

Біг-це проста, примітивна Дія, і в цьому його сила. Тому що це одна з небагатьох спільних рис, що залишилися між нами як людською расою.

Я ніколи не відчуваю себе більш живим, ніж коли відчуваю сильний біль, борюся з непереборними труднощами і невимовними негараздами. Труднощі? Страждання? Терпи!

Людське тіло здатне на дивовижні фізичні подвиги. Якби ми могли звільнитися від своїх уявних обмежень і використати свій внутрішній вогонь, можливості були б безмежні.

Для мене, як і для багатьох бігунів, насправді не існує фінішних ліній. Пробіжки закінчуються, а біг - ні.

У стражданні є магія. Просто запитайте будь-якого бігуна.

Однак я ніколи не використовую короткі шляхи. У моєму навчанні немає шляху найменшого опору. Те, що я роблю, прирівнюється до важкої фізичної праці, дисциплінованої чорнової роботи. Як тільки ви дозволяєте собі йти на компроміс, ви самі себе підводите. Можливо, вам вдасться обдурити деяких людей, але себе ви ніколи не зможете обдурити. Ваш найжорсткіший критик-це той, з ким ви стикаєтесь щоранку в дзеркалі.

Коли все інше не вдається, починайте працювати!

Якщо тобі було приємно, значить, ти натиснув недостатньо сильно. Передбачається, що це чертовски боляче.

Іноді тобі доводиться пройти через пекло, щоб потрапити в рай.

Не бігайте ногами, бігайте серцем.

Хочете міцних відносин, в яких ви готові долати дистанцію? Познайомтеся зі своїми кросівками.

Боротьба і страждання - це суть життя, заради якої варто жити. Якщо ви не виходите за межі зони комфорту, якщо ви не вимагаєте від себе більше, розширюючись і навчаючись, рухаючись вперед, ви обираєте тупе існування. Ви відмовляєте собі в незвичайній подорожі.

У якийсь момент ми, здається, переплутали комфорт із щастям.

Будь-яка мета, яку варто досягти, пов'язана з елементом ризику.

Як пробігти ультрамарафон? Випніть груди, поставте одну ногу попереду іншої і не зупиняйтеся, поки не перетнете фінішну лінію.

У людського тіла є обмеження. Людський дух безмежний.

Поки у мене до цього лежить серце, я буду продовжувати. Якщо є пристрасть, навіщо зупинятися?.. Швидше за все, настане момент, коли віддача буде знижуватися, коли мої сили почнуть вичерпуватися. А до тих пір я буду просто йти вперед, переставляючи ноги, наскільки це в моїх силах. Весь час посміхаючись.

Ви не можете рости і розширювати свої можливості, не ризикуючи зазнати невдачі.

Безперервні забіги вимагають певної тактичної обачності. Надмірна старанність в одному забігу може поставити під загрозу ваші результати в іншому. Підтримання належного рівня гідратації та калорійності раціону також стає все більш важливим.

Якщо ви не намагаєтеся з усіх сил, ви не живете повним життям. Ви не можете боятися зазнати невдачі, але якщо ви не зазнаєте невдачі, значить, ви недостатньо старалися."

Я часто беру участь у марафонах як тренування. Якщо я буду десь, і там буде марафон, я запишуся і просто побіжу його.

Навіть якщо ви знаходитесь в декількох сантиметрах від фінішу, ніколи не сприймайте успіх як належне.

Я не їм нічого обробленого чи рафінованого - ні кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, ні цукру, ні транс-жирів. Я їм багато риби та мононенасичених жирів з оливок, оливкової олії та горіхів. Їм багато органічних, свіжих фруктів і овочів. Без хліба. Без глютену. Без пшениці. Без рису.

Біг на витривалість був моєю пристрастю, моїм захопленням. І ось, я був за кермом, БІГ два дні поспіль, долаючи розумові і фізичні обмеження, прагнучи бути краще, йти далі, віддавати більше.

Ми вбиваємо свої душі комфортом замість того, щоб прагнути до самореалізації та досягнень.

Звичайно, я засмучений, але не з марнославства...

Єдиний, хто може сказати тобі "ти не можеш" - це ти сам. І ти не зобов'язаний Слухати.-Nike

Я змагався на всіх семи континентах принаймні двічі. Я, напевно, брав участь у тисячах забігів. Але найбільше я пишаюся пробігом на 10 км. так, на 10 км.я пробіг його зі своєю дочкою в день її 10-річчя.

Я не народився з будь-яким вродженим талантом. Я ніколи ні в чому не був обдарований від природи. Мені завжди доводилося працювати над цим. Єдиний спосіб, яким я знаю, щоб досягти успіху, - це намагатися більше, ніж будь-хто інший. Завзятість-ось що допомогло мені пройти через життя. Але де в чому я був непоганий. Здатність бігати на великі відстані-це єдине, що я міг запропонувати світові. Інші, можливо, швидше, але я міг би пробігти довше. Моя найсильніша якість полягає в тому, що я ніколи не здаюся.

Не плутайте комфорт зі щастям.

Більшість мрій помирають повільною смертю. Вони зароджуються в момент пристрасті, з перспективою нескінченних можливостей, але часто в'януть і не реалізуються з такою ж щирістю, як при першому народженні. Повільно, непомітно мрія стає невловимою і ефемерною. Люди, які втратили свої мрії, стають песимістами і циніками. Їм здається, що час і відданість, витрачені на здійснення їх мрії, були витрачені даремно. Емоційні шрами залишаються назавжди.

Поки у мене до цього лежить серце, я буду продовжувати. Якщо пристрасть є, навіщо зупинятися?...

Біль-це спосіб організму позбутися слабкості.

На старті марафону, незалежно від мови, якою ви говорите, богу, якому поклоняєтесь, або кольору вашої шкіри, ми всі рівні. Можливо, світ став би кращим, якби більше людей брало участь у забігу.

Виходь щосили і закінчуй ще жорсткіше.

Пробудження завжди жахливі, оскільки вони змушують вас усвідомити, що ваше минуле було прожито в ув'язненні, і найбільш тривожним є те, коли ви усвідомлюєте, що кайдани, які тримають вас вниз, значною мірою пов'язані з тим, що ви наділи на себе, в'язниця створена вами самими

Бігуни люблять змагатися. Я думаю, що деякі можуть відчувати себе ущемленими, бо не отримали більшого визнання. Я думаю, вони мають рацію. У бігу вас не обов'язково помітять тільки за те, що ви показали хороші результати.

У мене є кредитна картка та мобільний телефон, тому, коли поблизу немає "7-Eleven", наприклад, на деяких заміських дорогах, я можу попросити його доставити мені піцу. І я як би повідомляю їм координати, кут.

Я навчався в коледжі, аспірантурі. Я отримав ступінь MBA, мав чудову роботу в корпорації. Але мені було просто нудно. Я не підходив під цей шаблон.

Коли я бігав по Америці, протягом 75 днів я з'їдав по 10 000 калорій на день. Я все одно скинув близько п'яти фунтів.

Багато ультрамарафонців-одинаки. Вони самотні і ведуть відокремлений спосіб життя.

Якщо ви просто вийдете і пробігте 100 миль, це зруйнує багато бар'єрів, пов'язаних із самонаведеними обмеженнями.

Мої улюблені книги про пригоди. "Витривалість", розповідь про легендарну антарктичну експедицію Ернеста Шеклтона, або" в повітрі", особистий розповідь Джона Кракауера про катастрофу на Евересті в 1996 році, - це дві відомі книги.

Як тільки ви дозволяєте собі йти на компроміс, ви самі себе підводите.