Virginia Satir відомі цитати

Ми не повинні дозволяти обмеженому сприйняттю інших людей визначати нас.

Нам потрібно 4 обійми на день для виживання. Нам потрібно 8 обіймів в день для підтримки сил. Нам потрібно 12 обіймів на день для зростання.

Я говорив про вибір, а не про дії з примусу. Коли ви відчуваєте, що повинні жити за чиїмись вказівками або жити так, щоб ніколи нікого не розчаровувати і не шкодити, тоді ваше життя-це постійна оцінка того, подобаєтесь Ви іншим людям чи ні.

Спілкування для стосунків-це те саме, що дихання для життя.

Я хочу, щоб ви були в захваті від того, хто ви є, що ви з себе уявляєте, що у вас є і що ще може бути для вас. Я хочу надихнути вас побачити, що ви можете вийти далеко за межі того, на чому ви зараз перебуваєте.

Те, що залишилося від особистого минулого батьків, невирішене або незавершене, часто стає частиною їх ірраціонального виховання.

Кожне слово, вираз обличчя, жест або дія батьків дають дитині уявлення про його самооцінку. Сумно, що багато батьків не усвідомлюють, які послання вони посилають.

Ми можемо дізнатися щось нове в будь-який час, коли повіримо в це.

Сумно, що діти не можуть впізнати своїх батьків, коли вони були молодшими; коли вони любили, доглядали і були добрими один до одного. До того часу, коли діти стають достатньо дорослими, щоб спостерігати за ними, романтика занадто часто згасає або йде в підпілля.

Життя не таке, яким воно має бути. Вона така, яка є. Все залежить від того, як ти з нею справляєшся.

Як психотерапевт, я є компаньйоном. Я намагаюся допомогти людям налаштуватися на власну мудрість.

Проблема ніколи не є самою проблемою! Це лише симптом чогось набагато глибшого.

Проблеми-це не проблема; проблема в тому, щоб впоратися з ними.

Китайський символ, що позначає кризу, складається з двох ієрогліфів: один означає небезпеку, інший - сприятливу можливість. Цей символ нагадує про те, що ми можемо перетворити кризу в сприятливу можливість або в негативний досвід.

Нам потрібно бачити в собі елементарні чудеса.

Тепер мені ясно, що сім'я - це мікрокосм світу. Щоб зрозуміти світ, ми можемо вивчити сім'ю: такі питання, як влада, близькість, автономія, Довіра та навички спілкування, є життєво важливими складовими, що лежать в основі того, як ми живемо в цьому світі. Змінити світ - значить змінити сім'ю.

Наша найбільша проблема як людських істот-це незнання того, чого ми не знаємо.

За ці роки у мене склалося уявлення про те, на що схожа людина, що живе по-людськи. Вона-людина, яка розуміє, цінує і розвиває своє тіло, знаходячи його красивим і корисним; справжня людина, яка готова ризикувати, бути творчим, проявляти компетентність, змінюватися, коли того вимагає ситуація, і знаходити способи пристосуватися до того, що є новим і несхожим на інші. зберігаючи ту частину старого, яка все ще корисна, і відкидаючи те, що їй не підходить.

Я вважаю, що найбільший подарунок, який я можу отримати від когось,-це побачити його, почути його, зрозуміти і доторкнутися до нього.

Я хочу любити тебе, не чіпляючись, цінувати тебе, не засуджуючи, приєднуватися до тебе, не втручаючись, запрошувати тебе, не вимагаючи, розлучатися з тобою без почуття провини, критикувати тебе, не звинувачуючи, і допомагати тобі, не ображаючи. Якщо я можу отримати те ж саме від вас, то ми можемо по-справжньому зустрітися і збагатити один одного.

Відправлене повідомлення не завжди збігається з отриманим.

Я-це я, і зі мною все гаразд.

Підлітки-не монстри. Вони просто люди, які намагаються навчитися жити серед дорослих, які, мабуть, не такі впевнені в собі.

Багато людей живуть в емоційній в'язниці, не усвідомлюючи цього.

Ваші реакції на життєві події важливіші, ніж самі події.

Я хочу цінувати вас, не засуджуючи. Приєднуюся до вас, не вторгаючись. Запрошую вас, не вимагаючи. Залишаю вас без почуття провини.

Рекомендована добова норма обіймів становить: чотири на день для виживання, вісім на день для підтримки здоров'я та дванадцять на день для зростання.

Самооцінка може процвітати лише в атмосфері, де цінуються індивідуальні відмінності, терпимо ставляться до помилок, відкрито спілкуються та діють гнучкі правила - така атмосфера панує в турботливій родині.

Чому саме сімейна терапія?..тому що вона має справу з сімейним болем.

Від батьків так багато вимагають, а дають так мало.

Як тільки людина з'являється на цій землі, спілкування стає найважливішим фактором, що визначає, які відносини він встановлює з іншими людьми і що відбувається з ним в навколишньому світі.

Об'єднайте всі існуючі сім'ї, і ви отримаєте суспільство. Це дуже просто. Незалежно від того, яке виховання проходило в конкретній сім'ї, це відіб'ється на тому суспільстві, яке ці сім'ї створюють.

Ми збираємось разом на основі нашої подібності; ми зростаємо на основі наших відмінностей.

Існує п'ять свобод: Свобода бачити і чути те, що є; Свобода говорити те, що ви відчуваєте і думаєте; Свобода відчувати те, що ви відчуваєте насправді; Свобода просити про те, чого ви хочете; Свобода ризикувати заради себе.

Подолання підліткового віку-справа не швидка і не легка. . . . Я часто говорив батькам:"якщо це не протизаконно, не аморально і не втомлює, дайте на це своє благословення". У нас виходить набагато краще... якщо ми знаходимо і підтримуємо всі ті місця, де ми можемо належним чином сказати "так", і говоримо тільки ті "ні", які дійсно важливі.

Я вважаю, що виховання дітей-це найважча, заплутана, викликає занепокоєння, вимагає поту і крові робота в світі. Щоб досягти успіху, потрібно величезне терпіння, здоровий глузд, цілеспрямованість, гумор, такт, любов, мудрість, усвідомленість і знання. У той же час це дає можливість отримати найкорисніший і радісний досвід в житті, а саме стати успішним провідником до нового і унікального людської істоти.

Батьки викладають у найсуворішій школі у світі: школі формування людей. Ви-це управління освіти, директор, класний керівник і прибиральник, все в одній особі. . . . Є кілька шкіл, які можуть підготувати вас до вашої роботи, і немає загальної згоди щодо навчальної програми. ...Ви перебуваєте на службі або, принаймні, за викликом 24 години на добу, 365 днів на рік, принаймні, протягом 18 років для кожної вашої дитини. Крім того, вам доводиться мати справу з адміністрацією, яка має двох лідерів або начальників, залежно від обставин.

Сім'ї та суспільства - це маленькі та великі копії один одного. І ті, і інші складаються з людей, яким доводиться працювати разом, чиї долі пов'язані один з одним. У кожному з них представлені компоненти взаємин: лідери виконують ролі по відношенню до веденим, молоді - до літніх, чоловіки - до жінок; і кожен залучений в процес прийняття рішень, використання повноважень і досягнення спільних цілей.

У турботливій родині... батьки вважають себе лідерами, що наділяють силою, а не авторитетними начальниками. Вони бачать свою роботу насамперед у тому, щоб навчити своїх дітей бути по-справжньому людськими у всіх ситуаціях. Вони з готовністю діляться з дитиною своїми помилковими судженнями так само, як і здоровими; своєю образою, гнівом або розчаруванням, а також радістю. Поведінка таких батьків відповідає тому, що вони говорять.

Виховання сім'ї-це, мабуть, найскладніша робота у світі. Це нагадує об'єднання ресурсів двох комерційних фірм для створення єдиного продукту. Всі можливі проблеми, пов'язані з цією операцією, виникають, коли дорослий чоловік і доросла жінка об'єднуються, щоб провести дитину від дитинства до дорослого життя.

Люди віддають перевагу визначеності нещастя перед стражданням невизначеності

Батьки викладають в найсуворішій школі в світі-школі, де виховують людей. Ви є відділом освіти, директором, класним керівником і прибиральником...

Пробуйте все, але ковтайте тільки те, що підходить.

Ви всі зіграли важливу роль у моєму розвитку любові. В результаті моє життя стало багатим і насиченим, тому я йду з почуттям глибокої вдячності.

Я думаю, що якби у мене було одне повідомлення, одне, що я хотів би донести до більшості людей, перш ніж померти, це було б те, що подія не визначає, як на неї реагувати. Це суто особиста справа кожного. Те, як ми реагуємо, буде керувати та впливати на подію більше, ніж сама подія.

Ні у кого відбитки пальців в точності не збігаються з чиїмись ще.

Я вважаю, що підлітковий вік співслужив свою службу, коли людина вступає в доросле життя з сильним почуттям власної гідності, здатністю встановлювати близькі стосунки, гармонійно спілкуватися, брати на себе відповідальність і ризикувати. Кінець підліткового віку-це початок дорослого життя. Те, що ще не було закінчено, доведеться доробити пізніше.

Зростаюча кількість клінічних спостережень призводить до висновку, що сімейна терапія повинна бути орієнтована на сім'ю в цілому.

Я володію собою, і, отже, я можу керувати собою. Я-це я, і зі мною все гаразд.

Я знаю, що люди можуть змінюватися - я відчуваю це до кісток, кожної клітини, кожної клітини свого тіла - я знаю, що люди можуть змінюватися. Питання лише в тому, коли і в якому контексті.