Carl Rogers відомі цитати

Я розумію, що якби я був стабільним, розсудливим і статичним, я б жив у стані смерті. Тому я сприймаю сум'яття, невпевненість, страх, емоційні злети і падіння, тому що це ціна, яку я готовий заплатити за рухливе, заплутане і захоплююче життя.

Єдина освічена людина-це той, хто навчився вчитися і змінюватися.

Цікавий парадокс полягає в тому, що коли я приймаю себе таким, яким я є, тоді я можу змінитися.

Одне з найприємніших переживань, які я знаю, - це повною мірою цінувати людину так само, як я ціную Захід Сонця. Коли я дивлюся на захід сонця... Я не ловлю себе на тому, що кажу: "трохи пом'якшіть помаранчевий колір у правому куті, додайте трохи фіолетового біля основи, додайте трохи рожевого до кольору хмар..."Я не намагаюся керувати заходом сонця. Я з благоговінням спостерігаю за тим, як він розгортається.

Досвід є для мене найвищим авторитетом. Критерієм достовірності є мій власний досвід. Ні ідеї інших людей, ні мої власні ідеї не є такими авторитетними, як мій досвід. Саме для того, щоб випробувати те, до чого я повинен повертатися знову і знову, щоб виявити більш близьке наближення до істини, якою вона є в процесі становлення мною.

Я чую слова, думки, відтінки почуттів, особистий сенс, навіть той сенс, який знаходиться за межами свідомого наміру мовця. Іноді в повідомленні, яке на перший погляд не дуже важливо, я чую глибокий людський крик, який прихований і невідомий далеко за межами особистості. Тож я навчився запитувати себе, Чи можу я почути звуки та відчути форму внутрішнього світу цієї людини? Чи можу я відгукнутися на те, що він говорить, настільки глибоко, що відчую смисли, яких він боїться, але які хотів би донести, а також ті, які він знає?

Люди такі ж прекрасні, як і захід сонця, якщо ви дозволите їм бути такими. Коли я дивлюся на Захід Сонця, я не ловлю себе, кажучи: "трохи приглушіть помаранчевий колір у правому куті". Я не намагаюся контролювати Захід Сонця. Я з благоговінням спостерігаю за тим, як він розгортається.

Те, що я є, було б досить добре, якби я був цим відкритим.

Вона полягає в тому, що індивід володіє всередині себе великими ресурсами для саморозуміння, зміни базових установок щодо я-концепції і свого самостійної поведінки - і що ці ресурси можуть бути задіяні, якщо тільки буде забезпечений певний Клімат стимулюючих психологічних установок

Якби мені довелося шукати головну причину труднощів в людях, якими я їх знаю, то вона полягала б в тому, що в переважній більшості випадків вони зневажають себе, вважаючи нікчемними і непривабливими.

Коли інша людина болить, розгублена, стривожена, відчужена, налякана; або коли він або вона сумнівається у власній цінності, невпевнені у своїй ідентичності, тоді потрібне розуміння. Ніжне і чуйне спілкування, засноване на емпатії, забезпечує просвітлення і зцілення. Я вважаю, що в таких ситуаціях глибоке розуміння - це найцінніший дар, який людина може зробити іншому.

Бути оригінальним або несхожим на інших вважається "небезпечним".

Якщо людина не зможе створити нові та оригінальні пристосування до навколишнього середовища так швидко, як наука може змінити навколишнє середовище, наша культура загине.

Єдина реальність, яку я можу пізнати, - це світ, яким я його сприймаю в даний момент. Єдина реальність, яку ви можете пізнати, - це світ, яким ви його бачите в даний момент. І єдина впевненість полягає в тому, що ці сприйняті реалії різні. Існує стільки ж "реальних світів", скільки і людей!

Тим, ким ти повинен бути, ти зараз стаєш.

Емпатичного способу життя можна навчитися у людей, схильних до співпереживання. Мабуть, найважливішим твердженням з усіх є те, що здатність до точного співпереживання може бути розвинена шляхом навчання. Психотерапевтам, батькам і вчителям можна допомогти стати емпатичними. Це особливо ймовірно, якщо їхні вчителі та керівники самі є чуйними та розуміючими людьми. Дуже втішно усвідомлювати, що ця тонка, невловима якість, що має першорядне значення в терапії, не є чимось таким, з чим людина "народжується", але чого можна навчитися, і навчитися швидше за все в атмосфері емпатії.

Точно сприймати внутрішню систему поглядів іншої людини, а також емоційні компоненти та значення, пов'язані з нею, ніби Ви сама людина, але ніколи не втрачаєте стану "ніби". Отже, це означає Відчувати біль чи задоволення іншої людини так, як вона це відчуває, і сприймати їхні причини так, як вони їх сприймають, але ніколи не втрачаючи усвідомлення того, що це ніби мені боляче чи приємно тощо.

Коли я можу розслабитися і наблизитися до своєї трансцендентної суті, тоді я можу поводитися дивно і імпульсивно у відносинах, так, як я не можу пояснити раціонально, і це не має нічого спільного з моїми розумовими процесами. Але ці дивні вчинки якимось дивним чином виявляються правильними. У такі моменти мені здається, що мій внутрішній дух потягнувся і торкнувся внутрішнього духу іншої людини. Наші стосунки виходять за рамки себе і стають чимось більшим.

Коли людина усвідомлює, що його глибоко почули, його очі наповнюються сльозами. Я думаю, що в якомусь сенсі він плаче від радості. Це як якщо б він говорив: "Слава Богу, хоч хтось почув мене. Хтось знає, як це - бути мною".

Кожна людина сама по собі є островом у самому прямому сенсі цього слова; і він може навести мости до інших островів лише в тому випадку, якщо він перш за все бажає бути самим собою і йому дозволено бути самим собою.

Однак з роками дані досліджень продовжують накопичуватися, і вони переконливо вказують на те, що високий ступінь емпатії у відносинах, можливо, є найпотужнішим і, безумовно, одним з найпотужніших факторів, що сприяють змінам і навчання.

Ми думаємо, що слухаємо, але дуже рідко слухаємо з справжнім розумінням, з справжнім співпереживанням. І все ж слухання, такого особливого роду, є однією з найпотужніших сил змін, які я знаю.

Коли хтось насправді чує вас, не засуджуючи, не намагаючись взяти на себе відповідальність за вас, не намагаючись змінити вас, це дуже приємно. . . .Коли мене слухають і коли я буваю почутий, я можу по-новому сприймати свій світ і рухатися далі. Дивно, як елементи, які здаються нерозв'язними, стають вирішуваними, коли хтось слухає. Як плутанина, яка здається непоправною, перетворюється на відносно чисті струмені потоки, коли хтось її чує.

Емпатія-це особливий спосіб пізнання іншої людини і самих себе, свого роду співналаштування і розуміння. Коли Емпатія розширюється, вона задовольняє наші потреби і бажання близькості, рятує нас від почуття самотності.

Хороше життя-це процес, а не стан буття. Це напрямок, а не пункт призначення.

Я думаю, що знаю, чому мені приємно слухати когось. Коли я чую когось, це допомагає мені зв'язатися з ними; це збагачує моє життя. Саме завдяки слуханню людей я дізнався все, що мені відомо про людей, про особистість, про міжособистісні стосунки.

Є ще одне особливе задоволення в тому, щоб по-справжньому чути когось: це все одно що слухати музику сфер, тому що за безпосереднім посланням людини, яким би воно не було, ховається вселенське. У всіх приватних повідомленнях, які я чую, приховані, здавалося б, впорядковані психологічні закони, аспекти того самого порядку, який ми знаходимо у Всесвіті в цілому. Таким чином, є як задоволення від того, що слухаєш цю людину, так і задоволення від того, що відчуваєш себе в контакті з тим, що є універсальною істиною.

Отже, як ви можете легко зрозуміти з того, що я сказав до цього часу, творче, активне, чуйне, точне, співпереживання, неупереджене слухання для мене надзвичайно важливе у стосунках. Для мене важливо надати це; було надзвичайно важливо, особливо в певні моменти мого життя, отримувати це. Я відчуваю, що я виріс всередині себе, коли я це зробив; я впевнений, що я виріс, звільнився і зміцнів, коли мене слухали таким чином.

Сильна наша потреба бути впізнаними, по-справжньому впізнаними самими собою і іншими, нехай навіть всього на мить.

Ми не можемо змінитися, ми не можемо відійти від того, хто ми є, поки повністю не приймемо себе такими, якими ми є. Тоді зміни, здається, відбуваються майже непомітно.

Невротична поведінка цілком передбачувана. Здорова поведінка непередбачувана.

Нездатність людини до спілкування є результатом його нездатності ефективно слухати.

Враховуючи ціну життя в наші дні, ви повинні отримувати все, що можете, безкоштовно.

Єдина людина, якій не можна допомогти, - це той, хто звинувачує інших.

У людини, відкритого для сприйняття, кожен стимул вільно передається по нервовій системі, не спотворюючись ніякими захисними діями.

Сама суть креативу полягає в його новизні, і тому у нас немає стандарту, за яким можна було б судити про нього.

Той вид турботи, якого хоче досягти клієнтоорієнтований терапевт, - це довірлива турбота, при якій клієнти приймаються такими, якими вони є, за їхніми словами, а не з прихованою підозрою в голові терапевта, що насправді вони можуть бути іншими. Таке ставлення не є дурістю з боку терапевта; це той тип ставлення, який, швидше за все, призведе до довіри...

Справжня Емпатія завжди вільна від будь-яких оціночних або діагностичних якостей. Це викликає у реципієнта деяке здивування. "Якщо мене не засуджують, можливо, я не такий злий чи ненормальний, як мені здавалося".

На початку своєї професійної діяльності я задавався питанням: "як я можу вилікувати або змінити цю людину?"Зараз я б сформулював це питання таким чином:: як я можу створити відносини, які ця людина могла б використовувати для свого особистісного зростання?

Я все більше стаю архітектором самого себе. Я вільний у своїх бажаннях і виборі. Я можу, прийнявши свою індивідуальність... більшою мірою реалізувати свою унікальність, свій потенціал.

Чи Живу я так, щоб це приносило мені глибоке задоволення і по-справжньому виражало мене?

Людина не може безпосередньо навчати іншу людину; людина може лише сприяти навчанню іншої людини

Друга характеристика процесу, який для мене є хорошим життям, полягає в тому, що він включає все більшу схильність жити повною мірою в кожну мить. Я думаю, було б очевидно, що для людини, яка повністю відкрита до свого нового досвіду, абсолютно незахищена, кожна мить буде новою.

Я переконаний, що цей процес пошуку хорошого життя не для слабкодухих. Він передбачає розширення і розвиток своїх можливостей. Він вимагає мужності бути. Це означає повністю зануритися в потік життя.

Якщо ми цінуємо незалежність, якщо нас турбує зростаюча одноманітність знань, цінностей і установок, які породжує наша нинішня система, тоді ми, можливо, захочемо створити умови для навчання, що сприяють унікальності, самостійності і самоініціірованному навчання.

Люди серйозно замислюються про зміни лише тоді, коли відчувають, що їх приймають такими, якими вони є.

Я вважаю, що перевірка досягнень учня з метою визначити, чи відповідає він будь-якому критерію, встановленому вчителем, прямо суперечить значенню терапії для повноцінного навчання.

Дивно, як елементи, які здаються нерозв'язними, стають розчинними, коли хтось слухає.

те, що є найбільш особистим, є і найбільш універсальним

Ступінь, до якої я можу створити стосунки, що сприяють зростанню інших людей як окремих особистостей, є показником зростання, якого я досяг у собі.