Bob Harper відомі цитати

Що б не робили батьки, діти наслідуватимуть їхній приклад.

За замовчуванням я хороший батько. Я використав свій особистий досвід. Я прийшов зі світу, де мені потрібен хороший батько і голодний за ним, тому, здається, я вношу в це свої особисті проблеми. Я такий батько, яким я завжди хотів бути; ось як я дивлюся на свою роль.

Я виявив, що CrossFit зробив мене більш придатним, ніж будь-коли.

Я не хочу, щоб хтось коли-небудь думав про себе: "я пропустив свій другий шанс!"Тому що життя приносить тобі припливи і відливи, і якщо ти пропустиш цей другий шанс, то, знаєш що, у тебе буде ще один, якщо ти вирішиш, що готовий до нього.

Йога-джерело молодості. Ви молоді рівно настільки, наскільки гнучкий ваш хребет.

Справа в тому, що, як би погано не було, організм хоче бути здоровим. Організм хоче прийти в норму. Коли ви робите ці зміни, ви робите ці невеликі зміни щодня, і ви довіряєте процесу того, що робите. Ви дійсно вносите довготривалі зміни у своє тіло.

Встань і закінчи те, що почав

Вір у себе. Довіряйте процесу. Міняйтеся назавжди.

Я дійсно вірю, що наше минуле дійсно може перешкодити нам рости, тому найкраще, що ми можемо зробити, - це рухатися далі і НЕ зациклюватися на цьому.

Навіть якщо ви насправді не відчуваєте мотивації відвідувати тренажерний зал, згадайте, як добре ви себе почували після останнього відвідування. Тримайте це в голові.

Для мене тренування - це свого роду терапія. Для мене це очищення, це хороший засіб від стресу. Я знаю, що, відвідуючи тренажерний зал, я дбаю про себе, і я знаю, що після цього я почуватимусь набагато краще.

Я виявив, що людям подобаються правила, і мені подобається говорити людям, що робити. Коли мова заходить про схуднення, це не фантастика. Головне-поменше є і побільше рухатися.

Мене просто вбиває, коли люди купують собаку, коли собаки перебувають у притулках. Я все ще відчуваю емоції, коли думаю про Карла, який сидить у цьому притулку. Я не дивилася. Я навіть не думала, що у мене є час на собаку, а потім я зустріла цього малюка, і йому знадобилася допомога. Було так дивно бачити, як він перетворюється на щасливого і впевненого в собі співрозмовника.

Джессіка Альба для мене-на вершині харчового ланцюжка. Вона чудова, вона розумна і вона дійсно піклується про себе. Я думаю, що вона виглядає чудово. Я думаю, що, коли Дженніфер Еністон стає старше, вона виглядає все краще і краще, і мені це дуже подобається.

Програма CrossFit широка, універсальна і включає в себе все, і, що найголовніше, вправи можуть бути адаптовані для спортсменів будь-якого рівня підготовки. Просто подивіться, що я роблю з цим у програмі "Найбільший невдаха".

Коли я вперше познайомився з CrossFit, мені здалося, що це найскладніше тренування, яке я коли-небудь робив. Я був в захваті від цього заняття і відразу ж закохався в нього. Результати, які я бачив у своїй силі та фізичній підготовці, не мають собі рівних ні в чому іншому, що я коли-небудь робив за понад 20 років роботи у фітнес-бізнесі.

Наше зовнішнє оточення, схоже, більше не має чітких меж, обмежень або будь-яких позитивних сигналів про те, коли слід припинити що-небудь споживати. Я маю на увазі, що є причина, чому люди товстіють - це легко і дешево отримувати висококалорійну, смачну їжу.

З тих пір, як я почав займатися CrossFit, я читав і чув про те, що критики говорять про те, наскільки це небезпечно, і моя єдина відповідь на це полягає в тому, що будь-яка форма вправ може бути небезпечною, якщо у вас немає належного коучингу, освіти та керівництва.

CrossFit - це постійно мінливі рухи високої інтенсивності. А щоб виконувати ці рухи, ви повинні мати сертифікованого тренера, який навчить вас цьому чи будь-якому іншому виду фізичної активності.

Якщо ви хочете чогось солоного, приготуйте попкорн. На мою думку, це був би більш здоровий вибір, ніж будь-які смажені чіпси.

Шлях до ожиріння прокладений беконом і білим хлібом; шлях до схуднення прокладений яблуками і Єзекіїлем.

Спробуйте рецепт, в якому використовуються листові овочі, такі як капуста кале, або використовуйте крупи з високим вмістом клітковини, такі як макарони з цільнозернового борошна.

Вам потрібна хороша система підтримки, якщо ви намагаєтеся внести позитивні зміни у свій спосіб життя. Якщо всі їдять гамбургери та картоплю фрі, а ви їсте рибу та салат, легко втратити силу волі.

Перестаньте говорити про завтрашній день. Ви зобов'язані зробити все, що в ваших силах, щоб жити краще сьогодні.

Коли я вийшов у світ - коли мені було 17 років-це був один із тих моментів, коли я зрозумів, що на шляху буде дуже багато перешкод, але бути геєм не означає бути слабким. І бути геєм не означає бути гіршим за когось іншого. Це просто той, хто ти є.

Бути геєм не означає, що ти гірший за когось іншого. Це просто той, хто ти є.

Коли життя б'є тебе по зубах і збиває з ніг. Чи здатний ти встати і продовжувати боротися?! Ось у чому суть.

Якщо ви хочете мати правильний розмір тіла, вам потрібно позбутися способу життя плюс розмір.

Ви не можете бути батьком і говорити: "мені потрібно, щоб ви були більш активними і правильно харчувалися", - коли самі як і раніше дотримуєтеся неправильних звичок в їжі.

Я вірю в силу людського духу.