Dean Ornish відомі цитати

Подумайте про це: Серцево-судинні захворювання та діабет, які є причиною більшої кількості смертей у США та в усьому світі, ніж усі інші захворювання, разом узяті, можна повністю запобігти, змінивши спосіб життя. Без ліків і хірургічного втручання.

Коли я говорю про прощення, я маю на увазі відпускати, а не виправдовувати іншу людину, примирятися з нею чи виправдовувати її поведінку. Просто відпустіть власні страждання.

Люди схильні думати про прориви в медицині як про новий лікарський засіб, лазер або високотехнологічну хірургічну процедуру. Їм часто важко повірити, що прості рішення, які ми приймаємо у своєму житті, не такі прості. Те, що ми їмо, як ми реагуємо на стрес, куримо ми сигарети чи ні, скільки займаємося спортом, а також якість наших взаємин і підтримки можуть мати такий же вплив, як ліки і хірургічні втручання. І часто так воно і є.

У той час як 20% жителів США щовечора лягають спати голодними, а майже 50% населення світу страждає від недоїдання, вибір на користь вживання більшої кількості рослинної їжі і меншої кількості червоного м'яса краще для всіх нас - для нас самих, наших близьких і нашої планети.

Справжня сила НЕ ДАЄТЬСЯ НАМ в руки і навіть не створюється нами самим; справжня сила усвідомлюється. Вона приходить від усвідомлення внутрішнього почуття спокою, самоцінності і щастя.

Я не розумію, чому просити людей дотримуватися збалансованої вегетаріанської дієти вважається радикальним, тоді як медично консервативно розкривати людей і приймати препарати, що знижують рівень холестерину, до кінця життя.

Вегетаріанська дієта, щоденна ходьба (фізичні вправи) та медитація вважаються радикальними заходами. Якщо ви дозволяєте комусь розрізати вашу грудну клітку і пересадити вени на ногах до серця, це вважається нормальним і консервативним.

Погане самопочуття викликане не тим, чого у вас немає, а тим, що Ви порушуєте те, що у вас вже є. Здоров'я-це не те, що вам потрібно знайти, це те, що у вас вже є, якщо ви не порушуєте його.

Інтернет змінив багато сфер нашого повсякденного життя, торкнувшись всього - від того, як ми знаходимо інформацію, до того, як ходимо за покупками, дізнаємося дорогу і навіть залишаємося на зв'язку з друзями та родиною.

У кожного з нас є внутрішній вчитель, внутрішній провідник, внутрішній голос, який говорить дуже чітко, але зазвичай не дуже голосно. Ця інформація може бути заглушена балаканиною розуму та тиском повсякденних подій. Але якщо ми заспокоїмо свій розум, то зможемо почати чути те, на що раніше не звертали уваги. Ми можемо знайти те, що підходить саме нам.

Допитливі пацієнти більш сприйнятливі до нових ідей, і ті, хто залучає своїх лікарів до діалогу, набагато частіше дотримуються цих рекомендацій.

Будь то допомога в пошуку інформації, пов'язаної зі здоров'ям, зв'язок з лікарями через онлайн-портали або можливість зберігати і витягувати наші медичні записи онлайн, інтернет починає демонструвати свої перспективи в плані зміни способів взаємодії людей з самим собою і поліпшення їх самопочуття.

Ми всі знаємо, що одного разу помремо, але кому хочеться про це думати? Стійкими є радість, задоволення і свобода.

Я виріс у Техасі, їв м'ясо п'ять разів на день, і м'ясо мені подобалося. Але в 19 років я став вегетаріанцем, бо виявив, що почуваюся краще.

Більшість людей хочуть відчувати себе вільними та контролювати ситуацію навіть більше, ніж просто відчувати себе здоровими.

Освічений пацієнт отримує більше можливостей; таким чином, у нього більше шансів стати здоровим.

Любов і близькість лежать в основі того, що робить нас хворими і що робить нас здоровими...Я не знаю жодного іншого фактора в медицині-крім дієти, куріння або фізичних вправ, - який мав би більший вплив.

Потреба в любові і близькості - це фундаментальна потреба людини, така ж первинна, як потреба в їжі, воді і повітрі.

Одна з причин, чому мій батько... став стоматологом, полягала в тому, що він завжди міг бути вдома до обіду і проводити вихідні зі своєю сім'єю. У якийсь момент він розглядав можливість стати музикантом, але сказав, що не збираюся цього робити, бо тоді я весь час був би в дорозі і не був би з родиною.

Оскільки біологічні механізми, що впливають на наше здоров'я та самопочуття, настільки динамічні, що коли люди змінюють свій раціон харчування та спосіб життя, вони, як правило, почуваються набагато краще і дуже швидко; це переосмислює причину переходу від страху смерті до радості життя. Крім того, підтримка, яку пацієнти надають один одному, є потужним мотиватором

Хоча вчені часто так само, як і всі інші, протистоять новим ідеям, науковий процес гарантує, що з часом хороші ідеї та теорії переважають.

Людям не подобаються зміни, їм не подобається, коли їх змінюють.

Коли я вживаю слово "духовність", Я не обов'язково маю на увазі релігію; я маю на увазі все, що допомагає вам відчувати зв'язок із чимось більшим, ніж ви самі.

Зазвичай я вважаю, що процес відкриття є більш цікавим, ніж відповіді.

Радість від життя стійка, а страх смерті - ні.

Уважність-це перший крок до зцілення. У книзі "проти годинникової стрілки" доктор Еллен Лангер красномовно описує, як усвідомлення своїх переконань і очікувань дозволяє нам кардинально змінити своє життя на краще. Це новаторська, чудово написана книга.

Цілюща сила любові і взаємин підтверджується все більшим числом добре продуманих наукових досліджень за участю сотень тисяч людей по всьому світу.

Сенс податливий: приберіть його, і ви отримаєте нігілізм і відчай. Додайте його, і ви отримаєте святість і щось зовсім особливе.

Я так само, як і всі інші, не сприймаю медичне шарлатанство і ненаукові підходи. Я виріс як видатний вчений і знаю, що наука здатна давати відповіді на питання, а для вирішення багатьох питань я не знаю нічого кращого наукових підходів.

Я виявив, що якщо я кажу комусь: "їж це і не роби цього", це не тільки не корисно, але й контрпродуктивно, тому що ми хочемо відчувати себе вільними і контролювати ситуацію навіть більше, ніж просто бути здоровими, і як тільки хтось наказує нам щось зробити, ми схильні це робити. робіть якраз навпаки.

Загалом, схуднення-це добре для тих, хто має зайву вагу, але важливо схуднути таким чином, щоб це зміцнювало ваше здоров'я, а не ставило його під загрозу.

У самотніх і депресивних людей ймовірність захворіти і передчасно померти в три-десять разів вище, ніж у тих, хто відчуває сильне почуття любові і спільності. Я не знаю жодного іншого фактора, який би так сильно впливав на наше здоров'я - як в кращу, так і в гіршу сторону.

Тепер, коли все, що ви можете собі уявити, у нас під рукою, багато соціальних взаємодій, які допомагають об'єднати людей у спільноту, зійшли нанівець. Чи пішли в минуле спільноти, традиційно побудовані на відносинах, довірі і фамільярності?

Незалежно від того, шість вам років чи шістдесят, якщо ви дотримуєтесь дієти та способу життя і відчуваєте скутість, ви, швидше за все, рано чи пізно відмовитесь від неї. Набагато ефективніше пропонувати широкий вибір; тоді ви відчуєте себе вільним і наділеним силою.

Я великий шанувальник роботи Уолтера Віллетта. Я думаю, що він провів кілька справді важливих досліджень. Ми з ним багато в чому згодні.

Коли більшість людей думають про мою роботу, вони думають про дієту. Для мене дієта завжди була найменш цікавою її частиною.