-
Крім усього іншого, нейропластичність означає, що такі емоції, як щастя та співчуття, можна культивувати приблизно так само, як людина може через повторення навчитися грати в гольф та баскетбол або оволодіти музичним інструментом, і що така практика змінює активність та фізичні аспекти певних областей мозку.
-
Якби мені довелося обмежитися однією порадою щодо здорового способу життя, я б просто запропонував навчитися правильно дихати.
-
Щастя-це навичка. Це вимагає зусиль і часу.
-
Поверніть людей на кухню і боріться з тенденцією до вживання напівфабрикатів і фаст-фуду.
-
Практика регулярного, уважного дихання може заспокоїти і зарядити енергією, і навіть може допомогти при проблемах зі здоров'ям, пов'язаних зі стресом, від панічних атак до розладів травлення.
-
Протягом багатьох років я доводив, що у нас в Америці немає системи охорони здоров'я. У нас є система боротьби з хворобами, яка залежить від надмірно дорогих ліків та операцій, які лікують хвороби після їх появи, замість того, щоб надавати нашим громадянам просту дієту, спосіб життя та терапевтичні засоби для підтримки здоров'я.
-
Одним з найбільш очевидних способів, за допомогою яких собаки можуть покращити наше фізичне та психічне здоров'я, є щоденні прогулянки.
-
Ви не можете дозволити собі захворіти, і ви не можете залежати від існуючої системи охорони здоров'я, що стосується вашого здоров'я. Ви самі повинні захищати і підтримувати вроджену здатність свого організму до здоров'я і зцілення, роблячи правильний вибір у своєму способі життя.
-
Всесвітня організація охорони здоров'я визнала голковколювання ефективним засобом лікування легкої та помірної депресії.
-
Кожна людина віддає перевагу деяким продуктам іншим, але деякі дорослі доводять цю тенденцію до крайності. Ці люди, як правило, віддають перевагу тим типам прісної їжі, якими вони могли насолоджуватися в дитинстві - наприклад, макарони без масла, Макарони та сир, сирна піца, картопля фрі та бутерброди з сиром на грилі - і обмежують свій раціон лише кількома стравами.
-
Всякий раз, коли імунна система успішно справляється з інфекцією, вона стає більш сильною і здатною протистояти подібним загрозам в майбутньому. Наша імунна система розвивається в процесі боротьби. Якщо при перших ознаках інфекції ви завжди приймаєте антибіотики, ви не даєте імунній системі шансу зміцніти.
-
Усвідомлений контроль дихання-корисний інструмент для досягнення розслабленого і ясного стану розуму.
-
Сьогодні мільйони американців приймають добавки, практикують йогу та впроваджують у своє життя інші природні методи лікування. Все це профілактичні заходи, які дозволять їм уникнути відвідування лікаря і знизити витрати на лікування серйозних проблем, таких як хвороби серця і діабет.
-
Будь ласка, майте на увазі різницю між зціленням та лікуванням: лікування відбувається ззовні, тоді як зцілення відбувається зсередини.
-
Наші ноги-це зв'язок нашого тіла з землею.
-
Найкращий спосіб детоксикації - припинити введення токсичних речовин в організм і покладатися на власні механізми.
-
Ви повинні експериментувати, щоб зрозуміти, що працює.
-
Людський організм пристосований до регулярної фізичної активності. Малорухливий спосіб життя більшості сучасних людей, ймовірно, відіграє значну роль у поширенні депресії. Багато досліджень показують, що стан пацієнтів з депресією, які дотримуються режиму аеробних вправ, поліпшується не менше, ніж у тих, хто отримує медикаментозне лікування.
-
Звертайте увагу на своє тіло. Суть в тому, що всі люди різні. Ви повинні зрозуміти, що підходить саме вам.
-
Ідея про те, що людина повинна бути постійно щасливою, - це виключно сучасна, виключно американська, виключно деструктивна ідея.
-
Короткий денний сон корисний. Враховуючи вимоги сучасного робочого місця, багато людей не можуть цього зробити, але якщо у вас є така можливість, спробуйте подрімати 10-20 хвилин вдень, бажано лежачи в затемненій кімнаті.
-
Чим більше у людей грошей, тим менш задоволеними вони здаються. В Америці культурне уявлення про те, що ми повинні бути щасливими весь час, а наші діти повинні бути щасливими весь час, є токсичним, і я думаю, що це дійсно заважає емоційному благополуччю.
-
Страх і жадібність є потужними мотиваторами. Коли обидві ці сили діють в одному напрямку, практично жодна людина не може встояти.
-
Для багатьох в сучасному світі знайти час як для традиційної медитації сидячи, так і для фізичних вправ стало практично неможливим.
-
Скорочення світлового дня може вплинути на сон, продуктивність і душевний стан. Світлотерапія, також відома як фототерапія, може допомогти. Для імітації сонячного світла використовуються світлові короби, що випромінюють світло повного спектру.
-
Лікування відбувається зовні вас;зцілення приходить зсередини.
-
Коли людям кажуть "їжте багато і невеликими порціями", насправді вони можуть почути" їжте постійно", що, швидше за все, призведе до певної міри компульсивного переїдання. Я думаю, що це не випадково, що показники ожиріння почали стрімко зростати у 1980-х роках, більш-менш в тандемі з повсюдним схваленням частішого прийому їжі.
-
Моя особиста думка полягає в тому, що нейтральність у спектрі настрою - те, що я називаю рівнем емоційного моря, - це не щастя, а скоріше задоволення та спокійне прийняття, які є метою багатьох видів духовної практики.
-
Будь-який наркотик можна успішно застосовувати, якою б поганою у нього не була репутація, і будь-яким наркотиком можна зловживати, наскільки б він не був прийнятий. Немає хороших чи поганих стосунків; є лише хороші та погані стосунки з наркотиками.
