Gretchen Rubin відомі цитати

Якщо я прикидаюся перед собою, що я не такий, яким є насправді, я зроблю вибір, який не зробить мене щасливим.

Щастя:"Ви Самі Приносите На Пікнік Свою Погоду".

Найнадійніший показник того, що ви не самотні, - це кількість контактів з жінками. Час, проведений з чоловіками, не має значення.

Коли я замислювався над тим, чому іноді мені не хотілося змушувати себе, я зрозумів, що це тому, що я боявся невдачі, але для того, щоб зробити краще, мені потрібно було бути готовим прийняти ще більше невдач.

Ніколи не починайте речення словами "без образ.

Звички-це невидима Архітектура повсякденного життя.

Негативні емоції, такі як самотність, заздрість і почуття провини, відіграють важливу роль у щасливому житті; це явні ознаки того, що необхідно щось змінити.

Один з найкращих способів зробити себе щасливим - це зробити інших людей щасливими. Один з найкращих способів зробити щасливими інших людей - це бути щасливим самому.

У мене завжди було неприємне відчуття, що якщо я не сиджу за комп'ютером і не друкую, то даремно витрачаю час, але я змусив себе ширше поглянути на те, що є "продуктивним". Час, проведений з родиною та друзями, ніколи не витрачався даремно.

Ентузіазм-це форма соціальної мужності.

Скажіть " ні " лише тоді, коли це дійсно важливо. Носіть яскраво-червону сорочку з яскраво-помаранчевими шортами? Звичайно. Налити воду в іграшковий чайний сервіз? Гаразд. Спиш, поклавши голову в ногах ліжка? Відмінно. Семюель Джонсон сказав: "Будь-яка суворість, яка не сприяє примноженню добра або запобіганню зла, марна.

Один з моїх секретів дорослого життя такий: більшість рішень не вимагають ретельного вивчення.

Коли ви працюєте регулярно, натхнення приходить регулярно.

Коли вас сприймають як належне, це неприємна, але щира форма похвали. За іронією долі, чим більше на вас можна покластися і чим менше ви скаржитеся, тим більша ймовірність, що вас приймуть як належне.

Коли я виявляю, що надмірно зосереджуюсь на очікуваному майбутньому Щасті від досягнення певної мети, я нагадую собі "насолоджуватися сьогоденням". Якщо я можу насолоджуватися сьогоденням, мені не потрібно розраховувати на щастя, яке чекає (або не чекає) на мене в майбутньому".

Дні довгі, а роки короткі.

Перша чудова істина: щоб бути щасливим, мені потрібно думати про те, як почувати себе добре, як почувати себе погано і як відчувати себе правильно в атмосфері зростання.

Недоліки можуть бути більш досконалими, ніж сама досконалість.

Йдеться про те, щоб жити в даний момент і цінувати найменші дрібниці. Оточіть себе тим, що вас надихає, і позбудьтеся нав'язливих ідей, які хочуть заволодіти вашим розумом. Іноді це щоденна боротьба і важка робота, але щастя починається з вашого власного ставлення і того, як ви дивитеся на світ.

.. один недолік підкреслює красу [всього іншого]. Я пам'ятаю, як читав, що шейкери навмисно вносили помилку у свої творіння, щоб показати, що людина не повинна прагнути до досконалості Бога. Недоліки можуть бути досконалішими, ніж сама досконалість.

Поводься так, як тобі хочеться відчувати.

Сміх - це щось більше, ніж просто приємне заняття...Коли люди сміються разом, вони, як правило, більше розмовляють, торкаються один одного і частіше дивляться один одному в очі.

Дослідження показують, що агресивне вираження гніву не зменшує його, а посилює. З іншого боку, невираження гніву часто дозволяє йому зникнути, не залишаючи неприємних слідів.

Однією з причин, чому складність приносить щастя, є те, що вона дозволяє розширити своє уявлення про себе. Ви стаєте значнішими. Раптом ви можете займатися йогою, варити домашнє пиво або пристойно розмовляти іспанською. Дослідження показують, що чим більше елементів складає ваша особистість, тим менш загрозливою вона стає, коли будь-який елемент знаходиться під загрозою.

"Ніщо, - писав Толстой, - не може зробити наше життя або життя інших людей прекрасніше, ніж вічна доброта.

Те, що йде не так, часто залишає найкращі спогади.

Те, що ви робите щодня, має більше значення, ніж те, що ви робите час від часу.

Вересень-це інший січень.

Ентузіазм важливіший для досягнення майстерності, ніж вроджені здібності.

Крок за кроком ви рухаєтеся вперед. Ось чому такі практики, як щоденні письмові вправи або ведення щоденного блогу, можуть бути настільки корисними. Ви бачите, як виконуєте свою роботу, і це показує, що ви можете її виконувати. Прогрес обнадіює і надихає; коли ви виявляєте, що день у день нічого не встигаєте зробити, настає паніка, а потім і відчай. Однією з болючих іроній трудового життя є те, що занепокоєння зволіканням часто зменшує ймовірність того, що люди наважаться на щось у майбутньому.

Я можу робити все, що хочу, але я не можу робити все, що хочу.

У контексті щасливого життя безлад на письмовому столі або переповнений шафа для верхнього одягу - це тривіальна річ, проте я знаходжу - і чую від інших людей, що вони згодні з цим, - що позбавлення від безладу непропорційно підвищує рівень щастя.

Ми схильні переоцінювати те, що можемо зробити за короткий проміжок часу, і недооцінювати те, що ми можемо зробити за тривалий період.

Почуття слідують за діями. Якщо я пригнічений, я навмисно веду себе бадьоро і виявляю, що насправді відчуваю себе щасливішим. Якщо я злюся на когось, я роблю щось турботливе для неї, і мої почуття до неї пом'якшуються. Ця стратегія надзвичайно ефективна.

Зовнішній порядок сприяє внутрішньому спокою.

Чим більше я вивчаю проблему безладу, тим більше зусиль докладаю для боротьби з ним, тому що він дійсно діє як вантаж.

Більш стомлюючої є завдання, до якої так і не приступили.

Ми схильні переоцінювати те, що можемо зробити за короткий проміжок часу, і недооцінювати те, що ми можемо зробити за тривалий період, за умови, що працюємо повільно і послідовно. Ентоні Троллоп, письменник дев'ятнадцятого століття, якому вдалося стати плідним романістом, одночасно здійснивши революцію в Британській поштовій системі, зауважив: "невелика щоденна робота, якщо вона справді щоденна, перевершить твори Геракла."У довгостроковій перспективі звичайна звичка до регулярності сприяє як продуктивності, так і креативності.

Якщо я більше даю собі, я можу більше вимагати від себе. Самоповага-це не егоїзм.

"Частування "відрізняється від" нагороди", яка повинна бути виправданою або заслуженою. Частування-це невелике задоволення або поблажливість, яку ми даємо собі просто тому, що нам цього хочеться. Ласощі надають нам більше енергії, що підвищує самоконтроль і допомагає нам підтримувати здорові звички.

Сучасні дослідження показують, що щасливі люди більш альтруїстичні, більш продуктивні, більш корисні, більш привабливі, більш креативні, більш життєстійкі, більш зацікавлені в інших, більш доброзичливі і здорові. Щасливі люди стають найкращими друзями, колегами та громадянами.

Вимкніть електронну пошту; вимкніть телефон; відключіться від інтернету; знайдіть спосіб встановити обмеження, щоб ви могли концентруватися, коли Вам це потрібно, і відключатися, коли вам це потрібно. Технологія-хороший слуга, але поганий господар.

Ми можемо використовувати процес прийняття рішень для вибору звичок, які хочемо сформувати, використовувати силу волі, щоб виробити цю звичку, а потім - і це найприємніше - дозволити надзвичайній силі звички взяти верх. У той момент ми були вільні від необхідності приймати рішення і використовувати силу волі.

Висловлювати ідеї корисніше для творчості, ніж видавати їх по чайній ложці.

Один з найкращих способів зробити себе щасливим у сьогоденні - це згадати щасливі моменти з минулого. Фотографії-чудовий засіб для запам'ятовування, і оскільки ми зазвичай фотографуємо щасливі моменти, вони роблять наші спогади приємнішими.

Щастя приходить не від того, щоб мати більше або менше, а від того, щоб хотіти того, що у вас є.

Віра в те, що нещастя безкорисливо, а щастя егоїстично, помилкова. Більш безкорисливо зображати щастя. Щоб бути незмінно безтурботним, потрібні енергія, великодушність і дисципліна.

Майте на увазі, що для того, щоб уникнути самотності, багатьом людям потрібен як коло спілкування, так і близькі стосунки. Маючи лише одне з двох, Ви все одно можете відчувати себе самотнім.

Творчість виникає внаслідок постійного потоку ідей, і один з найпростіших способів стимулювати цей потік - це постійно думати про свій проект. Коли ви працюєте регулярно, натхнення приходить регулярно.

Те, що приносить задоволення іншим людям, може не приносити задоволення вам - і навпаки.