-
Виявляється, процес досягнення мети, участь у цінній і складній діяльності так само важливі для благополуччя, як і його досягнення.
-
Все, що потрібно, щоб стати оптимістом, - це мати мету і слідувати їй. Чим більше ви повторюєте оптимістичні думки, тим більш "природними" і "вкоріненими" вони стають. З часом вони стануть частиною вас, і ви перетворитесь на зовсім іншу людину.
-
Нікому в нашому суспільстві не потрібно говорити, що фізичні вправи корисні для нас. Незалежно від того, чи страждаєте ви від надмірної ваги, хронічних захворювань чи худорлявого домогосподарства, ви, напевно, чули чи читали цю приказку незліченну кількість разів протягом свого життя. Але чи казав вам хтось-більше того, чи гарантував вам-що регулярні фізичні навантаження зроблять вас щасливішими? Я клянусь цим.
-
Прощаючі люди менш схильні до ненависті, депресії, ворожості, тривоги, гніву та невротизму.
-
Я використовую термін "щастя" для позначення переживання радості, задоволення чи позитивного самопочуття в поєднанні з відчуттям того, що чиєсь життя добре, наповнене сенсом і варте того.
-
Запишіть свої думки про бар'єри, а потім подумайте, як по-іншому інтерпретувати ситуацію. У процесі задавайте собі питання, наприклад:.. Що ще може означати ця ситуація чи переживання? Чи може це принести щось хороше? Чи відкриває це для мене якісь можливості? Які уроки я можу засвоїти та застосувати в майбутньому? Чи розвинув я в результаті якісь сильні сторони?
-
Якщо ви нещасливі сьогодні, то не будете щасливі і завтра, якщо не візьмете ситуацію в свої руки і не почнете діяти.
-
Я вважаю за краще думати про створення щастя, тому що дослідження показують, що в наших силах створити його для себе.
-
Кожен день ви повинні оновлювати свої зобов'язання. З часом деякі стратегії повинні стати звичними, а не вимагати величезних зусиль.
-
Фізичні вправи цілком можуть бути найефективнішим засобом для миттєвого здобуття щастя з усіх видів діяльності,
-
У жіночих журналах мене часто запитують про такі речі, як"добре, мені потрібні шість п'ятихвилинних стратегій щастя". І я відповідаю, що п'ятихвилинних стратегій щастя не існує. Це те, що ви повинні робити щодня до кінця свого життя. Точно так же, як якщо ви хочете виховати високоморальних дітей або просунутися по кар'єрних сходах. Це мета, до якої Ви прагнете все своє життя.
-
Якщо ми зможемо прийняти за істину той факт, що життєві обставини не є ключем до щастя, у нас з'явиться величезна сила прагнути до щастя для самих себе.
-
Поєднання роздумів і негативного настрою токсичне. Дослідження показують, що люди, які розмірковують у стані смутку чи відчаю, швидше за все, почуваються обложеними, безсилими, самокритичними, песимістичними та, як правило, негативно налаштованими.
-
..Чим більше людина схильна до вдячності, тим менша ймовірність того, що вона буде депресивною, тривожною, самотньою, заздрісною або невротичною.
-
Коли ми повністю усвідомлюємо швидкоплинність того, що відбувається - майбутнє повернення додому з закордонної подорожі, випускний бал, посадка нашої дитини в шкільний автобус в перший день в дитячому садку, зміна роботи близьким колегою, переїзд в Нове місто - ми з більшою ймовірністю оцінимо [будемо вдячні за] і насолоджуємося часом, який у нас є. Хоча гірко-солодкі переживання також викликають у нас смуток, саме цей смуток спонукає нас, замість того, щоб сприймати їх як належне, цінувати позитивні аспекти нашої відпустки, колег чи рідного міста; це "зараз чи ніколи".
-
Люди, схильні до радісного передчуття, вміють отримувати задоволення від передчуття і уяви майбутніх щасливих подій, особливо схильні до оптимізму і сильним емоціям.
-
Таким чином, ключ до щастя полягає не в зміні нашої генетичної структури (що неможливо) і не в зміні наших обставин (наприклад, у прагненні до багатства, привабливості чи кращих колег, що зазвичай непрактично), а в нашій щоденній цілеспрямованій діяльності.
-
Досліджувати стан здоров'я однаково важливо, як і вивчати страждання.
-
І останнє, але не менш важливе, навіть найщасливіші люди мають свою частку стресів, криз і навіть трагедій. За таких обставин вони можуть бути такими ж пригніченими та емоційними, як ви чи я, але їх таємною зброєю є самовладання та сила, яку вони виявляють, справляючись із труднощами.
-
Знайдіть щасливу людину, і ви знайдете проект.
-
Коротше кажучи, джерело щастя можна знайти в тому, як ви себе ведете, про що думаєте і які цілі ставите перед собою кожен день у своєму житті.
-
Якщо ми поспостерігаємо за по-справжньому щасливими людьми, то виявимо, що вони не просто сидять склавши руки і всім задоволені. Вони досягають успіху. Вони прагнуть до нового розуміння, до нових досягнень і контролюють свої думки і почуття. Підводячи підсумок, наша цілеспрямована діяльність, що вимагає зусиль, має потужний вплив на те, наскільки ми щасливі, крім наших установок та обставин, в яких ми перебуваємо. Якщо нещасна людина хоче відчувати інтерес, ентузіазм, задоволення, спокій і радість, вона може досягти цього, засвоївши звички щасливої людини.
-
Щастя не десь там, де ми можемо його знайти. Причина, по якій його немає, в тому, що воно всередині нас.
-
Практика вдячності несумісна з негативними емоціями і насправді може послабити або стримати такі почуття, як гнів, гіркота та жадібність.
