-
Мозок-набагато більш відкрита система, ніж ми могли собі уявити, і природа пішла дуже далеко, допомагаючи нам сприймати навколишній світ. Вона дала нам мозок, який виживає в мінливому світі, змінюючись сам.
-
Мислення змінює структуру... Я бачив, як люди перебудовують свій мозок своїми думками, щоб вилікувати раніше невиліковні нав'язливості та травми.
-
У всіх нас є проблеми. Ми хвилюємося, тому що ми розумні істоти. Інтелект передбачає, це його суть; той самий інтелект, який дозволяє нам планувати, сподіватися, уявляти та висувати гіпотези, також дозволяє нам хвилюватися та передбачати негативні наслідки. (164)
-
Ми повинні вчитися, якщо хочемо відчувати себе по-справжньому живими, і коли життя або любов стають занадто передбачуваними і здається, що вчитися залишилося нічому, ми починаємо турбуватися - можливо, це протест пластичного мозку, коли він більше не може виконувати своє основне завдання.
-
Все, що має відношення до навчання і виховання людини, має бути переглянуто в світлі нейропластичності.
-
Після завершення початкового критичного періоду навчання в молодості ділянки мозку, які потрібно "включити", щоб забезпечити більш інтенсивне та тривале навчання, можуть бути активовані лише тоді, коли відбувається щось важливе, дивовижне чи нове, або якщо ми докладемо зусиль, щоб звернути на це пильну увагу.
-
Тренування розуму важлива. Це не просто розкіш або додатковий вітамін для душі. Це визначає якість кожної миті нашого життя.
-
..ефективний психотерапевт або психоаналітик - це "мікрохірург розуму", який допомагає пацієнтам вносити необхідні зміни в нейронні мережі.
-
Ніщо так не прискорює атрофію мозку, як перебування в нерухомому стані в одній і тій же середовищі...
-
Аналіз допомагає пацієнтам втілити свої несвідомі процедурні спогади та дії в слова та в контекст, щоб вони могли краще їх зрозуміти.
-
Нейропластичність впливає як на обмежені, так і на необмежені аспекти нашої природи. Вона робить наш мозок не тільки більш винахідливим, але і більш вразливим до зовнішніх впливів.
-
Аналіз допомагає пацієнтам втілити свої несвідомі процедурні спогади та дії в слова та в контекст, щоб вони могли краще їх зрозуміти. У процесі вони пластично передають ці процедурні спогади, щоб вони стали усвідомленими, експліцитними спогадами, іноді вперше, і пацієнтам більше не потрібно їх "переживати" або "відтворювати", особливо якщо вони були травматичними. (229-230)
-
Психоаналіз часто має на меті перетворити наших привидів на предків, навіть для пацієнтів, які не втратили близьких людей через смерть. Нас часто переслідують важливі стосунки з минулого, які несвідомо впливають на нас у сьогоденні. Коли ми їх опрацьовуємо, вони перестають переслідувати нас і стають просто частиною нашої історії. (243)
-
У цьому відношенні не всі види діяльності однакові. Ті з них, які вимагають максимальної концентрації уваги - вивчення гри на музичному інструменті, настільні ігри, читання і танці-пов'язані з меншим ризиком розвитку деменції. Танці, які вимагають вивчення нових рухів, складні як фізично, так і психічно і вимагають великої концентрації. Менш інтенсивні заняття, такі як боулінг, Няня та гра в гольф, не пов'язані зі зниженням захворюваності на хворобу Альцгеймера. (254)
-
Оскільки мозок працює за принципом "використовуй це або втратиш", коли у нас розвивається область map [в мозку], ми прагнемо підтримувати її в активному стані. Так само, як наші м'язи стають нетерплячими до фізичних вправ, якщо ми сидимо цілий день...
-
Не всі види діяльності однакові... Ті з них, які вимагають справжньої концентрації уваги - вивчення гри на музичному інструменті, настільні ігри, читання і танці, - пов'язані з меншим ризиком розвитку деменції.
-
Психоаналіз часто спрямований на перетворення наших привидів на предків.
-
Наприклад, у розвитку мови є критичний період, який починається в дитинстві і закінчується між вісьмома роками та статевим дозріванням. Після закінчення цього критичного періоду здатність людини вивчати другу мову без акценту обмежена. Насправді, друга мова, вивчена після критичного періоду, обробляється не в тій же частині мозку, що і рідна мова.
-
За іронією долі, деякі з наших найстійкіших звичок і розладів є результатом нашої пластичності.
-
Ми часто хвалимо "здатність до багатозадачності". Хоча ви можете вчитися, коли розподіляєте свою увагу, розділена увага не сприяє змінам у картах вашого мозку [довготривалим змінам].
-
У всіх нас є те, що можна назвати культурно модифікованим мозком, і в міру розвитку культур вони постійно призводять до нових змін у мозку.
