Grete Waitz відомі цитати

У ритуалі забігу-надяганні номера, вибудовуванні в чергу, визначенні часу - є щось таке, що розкриває в нас все найкраще.

У марафоні перемагають всі. На старті ми всі відчуваємо однакові почуття-нервозність, занепокоєння, збудження. Це більш масштабний, насичений і навіть за участю двадцяти семи тисяч чоловік більш інтимний досвід, ніж той, який я випробував, беручи участь в гонках на треку. Нью - Йорк-це марафон, який хочуть виграти всі найбільші зірки, але він також став ареною для багатьох людських історій, більших за будь-яку іншу спортивну подію.

Витратьте принаймні частину свого тренувального часу та інших частин дня, зосереджуючись на тому, що ви робите на тренуванні, і візуалізуйте свій успіх.

Стійка мотивація необхідна для реалізації вашого потенціалу.

Ви починаєте хворіти однією людиною, а виходите з цього стану іншим. Це змінило мій погляд на все. Те, що раніше мене засмучувало, більше не турбує.

Моєю метою завжди було познайомити інших людей з бігом. Вони можуть досягти того, про що ніколи не думали, що зможуть.

За кожним записом фінішу, який бігун долає-супроводжується радісними криками натовпу та клацанням сотень камер - стоять години важкої та часто самотньої роботи, про яку рідко говорять.

Що стосується фізичної підготовки та боротьби з раком, фізичні вправи допомагають вам залишатися сильними фізично та психічно.

БІГ дає мені більш чітке уявлення про світ... Я завжди дивився на світ за допомогою бігу, і це дозволило мені поглянути на речі по-іншому. Рано вранці, коли вулиці безлюдні, все виглядає по-іншому. Я вдихав запах варених крабів на пристані для риболовлі в Сан-Франциско на шляху до мосту Золоті ворота, спостерігав Схід Сонця над діамантовою головою на Гаваях і бачив оленів, що пасуться в Альпах у Санкт-Моріці, Швейцарія. Я чітко пам'ятаю, як в одному з таких місць повернулася до свого чоловіка Джека і сказала: "Люди не знають, чого вони позбавляються".

Занадто багато людей, з якими я зустрічаюся, вірять, що ти можеш сидіти в кріслі і бути мотивованим. У випадку з фізичними вправами та фітнесом ви досягаєте цього, займаючись спортом. Всі необхідні вам психічні якості пов'язані між собою як ланцюжок. Якщо ви спробуєте виконати вправу і побачите результати, навіть якщо це лише приємне відчуття виходу за двері, ви будете мотивовані повторити вправу. Результати надихають.

Ви повинні бути готові до жорсткої конкуренції. Ви повинні хотіти перемогти кращих.

Мою основну філософію можна висловити одним виразом, який ми використовуємо в норвезькій мові: поспішайте повільно. Досягай мети, але наберися терпіння.

Те, що спонукає людину стати більш серйозною, є суто індивідуальним, але я виявив, що незалежно від рівня здібностей людини, мотивація повинна надходити зсередини, інакше вона буде недовгою.

Я живу в Норвегії, де перебуваю під наглядом найкращого лікаря-онколога в Норвегії, і можу бути ближче до своєї родини.

Кожен день я проводжу час на біговій доріжці. Я ходжу швидше, сильніше і витриваліше, ніж два місяці тому.

Я не думаю, що я був би таким хорошим бігуном, якби мені це не подобалося.

Я більше ніколи так не зроблю!

На додаток до загальновідомих переваг фізичних вправ для здоров'я і гарного самопочуття, у занять бігом є й інші унікальні переваги. Ви краще ставитеся не тільки до свого тіла, але і до навколишнього світу. Життя на свіжому повітрі, яке ви ведете як бігун, формує у вас особливі відносини з навколишнім світом: природою, кліматом, порами року. Оскільки ви залежите від цих факторів у своїй діяльності, ви починаєте їх розуміти та цінувати.

Те, що пережив Фред Лебоу, стало для мене натхненням. Ви повинні ставити перед собою цілі.

Я намагався зберегти це в таємниці, але історія потрапила в газети. Найважче довелося моїй родині, яка не могла зрозуміти, чому ЗМІ не залишають мене в спокої.

Протягом декількох днів після хіміотерапії їжа, навіть найсмачніша, здається дуже прісною. Я не хворіла, але відчувала себе трохи втомленою. Я анітрохи не схудла.

Одного прекрасного дня ти щасливий і смієшся, а наступного - плачеш.

Я збираюся співпрацювати з найбільшою онкологічною лікарнею Норвегії. Вони будують фітнес-центр для роботи з пацієнтами. Я буду консультантом.

Найстрашнішою травмою, яку я коли-небудь отримував, був стресовий перелом під час бігу.

Я тренуюся не тільки для тіла, але і для своєї голови. Я мислитель. Багато ідей приходять до мене легше, коли я бігаю. Ось чому я люблю бігати вранці, коли нічого не відволікає... Тепер деякі з моїх найкращих ідей народжуються на ходу.

Деякі люди відчувають себе "перетвореними" з першого дня, як тільки починають бігати; інші вважають, що це просто важка робота. Більшість з нас розуміє, що це і те, і інше. Я знаю, як чудово бігати, але я також знаю, що це може бути не так чудово, навіть просто жахливо! Це може бути весело, але для того, щоб отримувати таке задоволення, потрібно попрацювати.

Фізичні вправи та спорт значною мірою залежать від того, що відбувається у свідомості, а спорт та фізичні вправи також мають великий вплив на розум. Це справедливо для людей усіх рівнів підготовки, незважаючи на їх різні цілі. Важливим елементом тренування розуму є візуалізація... Візуалізація позитивного результату може створити модель успіху, якщо ви ставите перед собою реалістичні та конкретні цілі.

Я ніколи більше не буду цим займатися.

Коли я приїхав до Нью-Йорка в 1978 році, я працював шкільним вчителем на повний робочий день і бігав на легкій атлетиці і вирішив піти зі спортивного бігу. Але перемога в Нью-Йоркському марафоні дозволила мені бігати ще десять років.

Ще одним натхненням, яке допомогло мені впоратися з цим, стала історія Ленса Армстронга. Мій рак не такий серйозний, як у нього, але я вірю в те, щоб залишатися мотивованим і підтримувати себе у формі, наскільки це можливо.

Якщо ви тренуєтеся належним чином, ви повинні неухильно прогресувати. Це не обов'язково означає досягнення особистого рекорду в кожному забігу... Кожне тренування повинна бути схожа на внесення грошей в банк. Якщо ваші тренування приносять результат, ви продовжуєте поповнювати свій рахунок "сили"... Надмірні тренування дають протилежний ефект. Вони не зміцнюють, а руйнують м'язи. Ваше тіло саме підкаже, коли ви почнете порушувати рівновагу. Просто обов'язково прислухайтеся до нього.

Всупереч поширеному міфу, незважаючи на те, що існують загальні рекомендації, не існує точного "правильного" способу бігу... Я вражений тим, як багато способів у людей використовувати для просування вперед.

Мені було важко зрозуміти, що я раптом став героєм усього світу. Бог дав мені дар. У мене був шанс ним скористатися. Я не думав, що заслуговую на те, що говорять люди. Просто мій талант більш помітний, ніж у них.

Я люблю бігати. Все дуже просто... це принесло мені нескінченні переваги: фізичні, емоційні та професійні. Користь від бігу зберігається на все життя. Я бігав в дитинстві і маю намір займатися бігом до самої старості.

Напівмарафон - це не тільки хороший тест для марафонців, але і для тих, хто відчуває, що тільки почав пробіг на 10 км, і фізично і морально готовий йти далі. Напівмарафон-це хороша перевірка на витривалість, яка не вимагає фізичного покарання у вигляді проходження повних 26,2 миль. Навіть більше 10 км, це навчить вас терпінню, темпу та тому, як впоратися з більш широким діапазоном фізичних та емоційних навантажень.

Я замкнута людина, і це завжди було притаманне мені.