Beverly Engel відомі цитати

Критичні слова на адресу дитини завдають таку ж біль і шкоду, як фізичний удар. Це словесні ляпаси. Як правило, критичні слова супроводжуються погрозами, обзивательствами і криками. Такі словесні зловживання можуть бути особливо небезпечними. Образливі імена звучать у свідомості дитини знову і знову, поки він не приходить до переконання, що він дійсно дурний, егоїстичний, ледачий або потворний, і що насправді це все, чим він є.

Чим більше ви будете дивитися правді в очі, тим сильніше будете злитися. У вас є право злитися через те, що ви піддалися сексуальному насильству. Ви маєте право злитися на злочинця, незалежно від того, хто це був, як давно сталося сексуальне насильство або наскільки він/вона змінився.

Занадто довго ми захищали тих, хто завдав нам болю, мінімізуючи наші травми та труднощі. Пора перестати захищати їх і почати захищати себе. Нам говорили і ми відчуваємо, що несемо відповідальність за їх емоційне благополуччя. Це не так. Ми несемо відповідальність тільки за себе.

Людям, що вижили, важко висловити свої почуття. Вони звикли применшувати свій біль і приховувати свої справжні почуття як від себе, так і від інших. Вони часто лякаються, коли відчувають щось сильне, будь то гнів, біль, страх або навіть любов і радість. Вони бояться, що їхні емоції поглинуть їх або зведуть з розуму.

Коли хтось нещадно критикує вас, завжди знаходить недоліки, ніколи не може бути задоволений і звинувачує вас у всьому, що йде не так, саме підступна природа та сукупні наслідки жорстокого поводження завдають шкоди. З часом таке насильство підриває вашу впевненість у собі та самооцінку, підриваючи всі добрі почуття, які ви відчуваєте до себе та своїх досягнень.

При емоційному насильстві образи, інсинуації, критика і звинувачення повільно підривають самооцінку жертви, поки вона не втрачає здатність реалістично оцінювати ситуацію. Він або вона можуть почати вірити, що з ними щось не так, або навіть боятися, що вони збожеволіють. Вони настільки емоційно пригнічені, що звинувачують себе у зловживанні.

Ви маєте право на власні ідеї та думки, на прийняття власних рішень і на те, щоб іноді все йшло по-вашому. Відстоюйте ці права.

Емоційне насильство-це будь-який вид насильства, який не має фізичного характеру. Воно може включати в себе все: від словесних образ до мовчазного поводження, від домінування до тонких маніпуляцій.

Вибачення нагадує нам, що кожна людина (включаючи нас самих) заслуговує на повагу та справедливе ставлення.

Замість того, щоб заздрити тому, що мають інші, вирішіть, чого ви хочете від життя, і зосередьтеся на досягненні цього.

Існує багато видів емоційного насильства, але більшість з них здійснюються в спробі контролювати або підкорити іншу людину. Емоційне насильство подібне до" промивання мізків " у тому сенсі, що воно систематично підриває впевненість жертви в собі, самовідчуття, довіру до її сприйняття та самооцінки.

Те, що інші люди думають про нас, зазвичай має дуже мало спільного з тим, ким ми є. Набагато більше це пов'язано з проблемами інших людей - їх забобонами, страхами і проекціями. Тому постійні спроби справити враження або сподобатися іншим - марна трата часу.

Позитивний і сильний: Іноді я не подобаюся людям, і це нормально. Позитивний і сильний: я подобаюся собі, і це все, що має значення. Позитивний і сильний: набагато важливіше те, що я думаю про себе, ніж те, що думають про мене інші.

Дайте іншим знати, коли вони заподіяли вам біль або розлютили вас. Не розмовляючи, коли хтось ображає вас або погано поводиться з вами, ви ненавмисно даєте йому дозвіл продовжувати поводитися з вами таким же чином у майбутньому.

Визнання того, що ваші недосконалості і так звані негативні якості є частиною того, що робить вас унікальним, допоможе вам перестати постійно намагатися бути кимось або чимось, ким ви не є.

Сильні жінки ніколи не нехтують своєю безпекою чи самоповагою, щоб догодити комусь іншому або утримати чоловіка. Якщо хтось поводиться неналежним чином або образливо (в тому числі емоційно), сильні жінки можуть постояти за себе і абсолютно ясно дати зрозуміти, що вони не потерплять такого поводження. Якщо це не спрацює, вони підуть.

Набагато важливіше знати себе і піклуватися про себе, ніж добре виглядати в очах інших.