Melody Beattie відомі цитати

Сьогодні я перестану намагатися контролювати свої стосунки. Я буду брати участь у них на розумному рівні і дозволю іншій людині робити те саме. Я можу відпустити ситуацію, знаючи, що стосунки знайдуть своє власне життя-чи ні-і що мені не потрібно робити всю роботу, а лише свою частку.

Вдячність надає значення нашому минулому, приносить мир сьогодні і створює бачення завтрашнього дня.

Подяка відкриває повноту життя. Вона перетворює те, що у нас є, в достатню кількість і навіть більше. Вона перетворює заперечення в прийняття, хаос - в порядок, сум'яття - в ясність. Вона може перетворити трапезу в свято, будинок - в Рідне вогнище, незнайомця - в одного.

Сьогодні я займуся чимось просто заради задоволення. Я знайду заняття до душі і не буду турбуватися про те, що мені слід робити. Я навчуся відчувати себе добре і насолоджуватися життям в повній мірі.

Сьогодні я просто прийму це. Я відмовлюся від необхідності чинити опір самому собі і своєму оточенню будь-яким способом. Я буду рухатися вперед з радістю, приймаючи те, де я перебуваю прямо зараз.

Сьогодні я скажу собі, що я гідна любові. Те, що деякі люди не змогли полюбити мене так, щоб це спрацювало, не означає, що я неприваблива. Мені потрібно було засвоїти уроки, і деякі з них завдали мені глибокого болю, але я все ще можу любити, і мене все ще люблять.

Якщо хтось відкидає вас або ваш вибір, ви все ще реальні, і ви все ще варті того, чого б вартували, якби вас не відкинули.

Сьогодні я не буду чекати, поки хтось прийде мені на допомогу. Я не безпорадний. Хоча допомога може прийти, я сам собі рятувальник. Мої стосунки значно покращаться, коли я перестану рятувати інших і очікую, що інші врятують мене.

Будьте терплячі. Розслабтеся і довіртеся. Відпустивши. Потім відпустіть ще трохи.

Любіть себе таким, яким ви є.

Сьогодні я відмовлюся втручатися в справи, проблеми і взаємини інших людей. Я буду довіряти іншим людям у вирішенні власних проблем, включаючи ідеї та почуття, які вони хочуть донести один до одного.

Сьогодні я навчуся відкидати сором. Сором-це непереборне відчуття, що я недостатньо хороший собою. Я усвідомлюю, що я досить хороший і що мої недосконалості - це частина людського буття. Я позбувся сорому.

Відпустити ситуацію означає, що ми перестаємо нав'язувати результати і змушувати людей вести себе добре. Це означає, що на даний момент ми перестаємо чинити опір існуючому стану речей. Це означає, що ми перестаємо намагатися зробити неможливе - контролювати те, що нам не під силу, - і замість цього зосереджуємось на тому, що можливо, що зазвичай означає Піклуватися про себе. І ми робимо це з ніжністю, добротою і любов'ю, наскільки це можливо.

Новий рік стоїть перед нами, як глава в книзі, яка чекає свого завершення. Ми можемо допомогти написати цю історію, поставивши перед собою цілі.

Раніше я витрачав стільки часу, реагуючи на всіх інших, що моє життя втратило напрямок. Життя, виклики та бажання інших людей визначають напрямок мого життя. Як тільки я зрозумів, що для мене нормально думати і визначати, чого я хочу, у моєму житті почали відбуватися чудові речі.

Прагніть до зцілення, до наповнення енергією і духом, як тільки зрозумієте, що вам це потрібно. Вам не потрібно змушувати себе віддавати, робити щось або виконувати обов'язки, коли ваше тіло, розум, душа та емоції потребують зцілення.

Сьогодні я позбудуся своєї потреби в схваленні та потреби подобатися іншим. Замість цього я зроблю вибір на користь того, щоб подобатися і схвалювати себе. Люди, з якими я маю справу (включаючи мене), будуть поважати мене, коли я залишаюся таким, яким я є насправді.

Справжня сила приходить, коли ми перестаємо нести відповідальність за свій біль на інших і беремо на себе відповідальність за всі свої почуття.

..план здійсниться всупереч нам, а не завдяки нам.

Я віддала три роки свого життя, щоб піклуватися про свою вмираючу матір, у якої була хвороба Альцгеймера. Бути поруч з нею і задовольняти всі її потреби протягом трьох років могло здатися співзалежністю, але це було не тому, що я цього хотіла.

Мені більше не потрібно було підніматися вгору-вниз по сходах від відчаю до ейфорії, намагаючись переконати себе, що життя або болісне і жахливе, або радісне і прекрасне. Проста істина полягала в тому, що життя було і тим, і іншим. сторінка 214

Перспектива прийде в ретроспективі.

Відмова від наших уявлень про те, як має протікати життя, - це вибір, який вивільняє магію життя.

Коли ми оточені речами, які здаються неможливими, зробити простий вибір того, що можливо, є дуже важливим кроком.

Не забувайте бути добрими. Не забувайте бути люблячими. Не забувай відчувати всі свої почуття і піклуватися про себе. Але, перш за все, не забувайте бути щасливими.

Я так сильно вірю в силу серця і душі; я знаю, що відповідь на те, що нам потрібно робити далі, знаходиться в наших власних серцях. Все, що нам потрібно зробити, це прислухатися, потім зробити ще один крок вперед і довіряти тому, що ми чуємо. Нас навчать тому, чого нам потрібно навчитися.

Відмовтеся від своїх очікувань. Всесвіт зробить те, що хоче. Іноді ваші мрії збуваються. Іноді ні. Іноді, коли ви розлучаєтеся з розбитою мрією, на її місце м'яко приходить інша. Зрозумійте, що насправді відбувається, а не те, що ви хотіли б бути.

Урок, який я засвоїв, полягав у тому, що я міг відчувати співчуття до людей, не діючи відповідно до нього.

інші люди можуть бути поруч, щоб допомогти нам, навчити нас, направити нас по нашому шляху, але урок, який потрібно засвоїти, завжди залишається за нами

немає ні лицарів на білих конях, ні чарівних бабусь, які спостерігають з неба і чекають, щоб врятувати нас. Вчителі можуть зустрітися на нашому шляху, але вони не врятують. Вони навчатимуть. Небайдужі люди прийдуть, але не врятують. Їм буде не все одно. Допомога прийде, але допомога - це не порятунок. Ми самі собі рятувальники. Наші стосунки значно покращаться, коли ми перестанемо рятувати інших і очікуємо, що вони врятують нас.

Ви врівноважені? Чи ділитеся ви своїм часом, своєю енергією, своїм життям як з самим собою, так і з оточуючими вас людьми? . . . . Знайте свої межі. Ви один з найважливіших людей, про яких вам потрібно піклуватися і любити. Розподіліть свій час, енергію та своє життя з тими, хто вас оточує. В результаті ви зможете віддавати більш вільно і радісно і будете більш відкриті для дарів Всесвіту. Немає нічого поганого в тому, щоб дарувати іншим. Але це нормально-сказати " так " і самим собі теж.

Я молюся про віру в те, що моє майбутнє буде хорошим, якщо я буду жити сьогодні добре і в мирі. Я пам'ятаю, що залишатися в сьогоденні-це найкраще, що я можу зробити для свого майбутнього. Я зосереджуся на тому, що відбувається зараз, а не на тому, що станеться завтра.

Я знаю, коли сказати "ні", а коли "так". Я беру на себе відповідальність за свій вибір. Жертва? Вона пішла кудись ще. Єдиний, хто може по-справжньому переслідувати мене, - це я сам, і 99 відсотків часу я вирішую більше цього не робити. Але мені потрібно продовжувати пам'ятати про ключові принципи: межі, відпускання, прощення після того, як я відчую свої почуття, - не раніше, самовираження, любов до інших, але і до себе теж.

Сформулюйте цілі на Новий рік. Загляньте всередину себе і з'ясуйте, чого б ви хотіли, щоб у Вашому житті сталося в цьому році. Це допоможе вам зробити свій внесок. Це підтвердження того, що ви зацікавлені в тому, щоб жити повним життям у наступному році.

Любов означає, що кожна людина вільна слідувати покликом свого серця.

Я ніколи не знаю, яким буде наступний урок, тому що ми не повинні цього знати - ми повинні довіряти собі, щоб зрозуміти це.

Вдячність перетворює те, що ми маємо, на достатню кількість.

Боже, допоможи мені пам'ятати, що коли я визнаю і приймаю правду, мені дадуть силу і керівництво, щоб змінитися.

Сьогодні я зосереджуся на спокійному темпі, а не на поспіху. Я буду продовжувати рухатися вперед обережно, а не гарячково. Я позбудуся своєї потреби хвилюватися і засмучуватися і заміню ці почуття спокоєм і гармонією.

Найвірніший спосіб звести себе з розуму - це втручатися в справи інших людей, а найшвидший спосіб стати розсудливим і щасливим - займатися своїми власними справами.

Подяка може перетворити трапезу в справжній бенкет.

Сьогодні я буду поважати, плекати і любити себе. Коли я заплутався в тому, що робити, я просто повинен пам'ятати, що мені потрібно бути чесним із самим собою. Я звільнюся від влади, яку інші - і їх очікувань - надають на мене.

Ми можемо перестати чіплятися до себе за те, що ми чіпляємося до самих себе, ми можемо цінувати себе і своє життя. Ми можемо піклуватися про себе і любити себе. Ми можемо прийняти себе такими, якими ми є, з усіма своїми недоліками, слабкостями, сильними сторонами, почуттями, думками та всім іншим. Це найкраще, що ми маємо. Це хто ми є, і ким ми повинні були стати. І це не помилка. Ми-найбільше, що коли-небудь траплялося з нами. Повірте в це. Це робить життя набагато простішим.

Звільнення допомагає нам жити в більш спокійному стані духу і відновлює нашу рівновагу. Це дозволяє іншим нести відповідальність за себе, а нам - не втручатися в ситуації, які нас не стосуються. Це звільняє нас від непотрібного стресу.

Переконання створюють реальність

Співзалежна людина-це той, хто дозволив поведінці іншої людини впливати на себе і хто одержимий ідеєю контролювати поведінку цієї людини.

Прийміть себе. Любіть себе таким, яким ви є. Ваша найкраща робота, ваші найкращі моменти, ваша радість, спокій і зцілення приходять, коли ви любите себе. Роблячи це, ви робите світові великий подарунок. Ви даєте іншим дозвіл робити те саме: любити себе. Насолоджуйтесь любов'ю до себе. Купайтеся в ній. Грійтеся в ній, як в променях сонця.

Живіть своїм життям від чистого серця. Діліться від щирого серця. І ваша історія зачепить і зцілить душі людей.

Співзалежні-реакціонери. Вони надмірно реагують. Вони недооцінюють свою реакцію. Але вони рідко діють. Вони реагують на проблеми, біль, життя та поведінку інших людей. Вони реагують на власні проблеми, біль та поведінку.

Повертатися додому - це відчувати себе комфортно, будучи тим, ким ти є і ким насправді хоче бути твоя душа. У цьому немає напруги. Напруга виникає, коли ми не є тими, ким хоче бути наша душа, і ми знаходимося там, де наша душа не відчуває себе як вдома.