-
Існує шість складових гарного самопочуття: правильна вага і дієта, правильні фізичні вправи, відмова від куріння, контроль вживання алкоголю, Управління стресом і періодичні обстеження.
-
Фізичні вправи не можуть нейтралізувати шкоду, заподіяну вашому організму, поки ви продовжуєте палити. Що можуть зробити фізичні вправи, це допомогти Вам позбутися цієї звички.
-
Причина, по якій я займаюся спортом, полягає в тому, що мені подобається якість життя.
-
Раніше я думав, що не має ніякого значення, як далеко ти пробіжиш, якщо у тебе хороша, міцна опорно-рухова система і немає проблем з серцево-судинною системою.
-
Якщо ви подивитеся на жирові відкладення, то побачите, що вони збільшуються з віком, хоча ваша вага цього не робить. Кажуть, що це фізіологічний факт старіння. Чорт візьми, так воно і є. Це адаптивний ефект старіння.
-
Я думаю, що інвестиції в цілому, пов'язані з індустрією фізичних вправ, будуть приносити прибуток протягом тривалого часу.
-
Згідно з опитуванням Інституту Галлапа, в 1961 році 24% дорослих американців регулярно займалися спортом, а після 1968 року - 50%. Максимальний показник склав 59% в 1984 році, знизившись до 51% у вересні минулого року.
-
Тепер я скажу, що якщо ви пробігаєте більше 15 миль на тиждень, то це не для аеробної підготовки. Пробігши 15 миль, ви не помітите подальшого покращення.
-
Через 26 років я все ще практикую те, що проповідую.
-
Вам доведеться пробігати від 75 до 100 миль на тиждень, якщо ви хочете пройти відстань у чотири хвилини.
-
Протягом наступних 12-15 років мою увагу занадто часто привертали до того, що люди, які в точності дотримувалися моїх рекомендацій щодо фізичних вправ, але ігнорували своє харчування, свою вагу і куріння, у віці 55 років страждали від серцевих нападів.
-
Аеробні танці вже пристосовуються до проблем з травмами і, ймовірно, до певної міри припиняться.
-
З 1956 року я не пропустив жодного робочого дня через хворобу.
-
Я не критикую силові тренування-поки вони не замінять аеробні тренування.
-
Простіше і економічніше підтримувати гарне здоров'я, ніж відновлювати його після втрати.
-
За ці роки я подолав 22 000 миль.
-
З тих пір я не пропускав жодного дня поспіль, виконуючи будь-які аеробні вправи, переважно біг підтюпцем.
-
Фізичні вправи - це подорож, а не пункт призначення. Їх потрібно продовжувати все життя. Ми припиняємо займатися спортом не тому, що старіємо, а тому, що перестаємо займатися спортом.
-
Ми беремо участь у тестуванні молоді на міжнародному рівні. Ми хочемо спробувати довести без тіні сумніву взаємозв'язок між фізичною підготовкою і здоров'ям, а не тільки між фізичною підготовкою і працездатністю.
-
Тому я розширив концепцію фітнесу, зробивши його більш помірним і збалансованим.
-
Фітнес - це подорож, а не пункт призначення; ви повинні продовжувати займатися ним до кінця свого життя.
