Geneen Roth відомі цитати

Дієти засновані на невисловленому страху, що ви божевільна, харчової терорист, лунатик... Дієта обіцяє не тільки те, що у вас буде інше тіло, але і те, що, маючи інше тіло, ви будете вести інше життя. Якщо ви досить ненавидите себе, ви полюбите себе. Якщо ви досить мучите себе, ви станете мирною, розслабленою людиною.

З якоїсь причини ми щиро переконані, що якщо ми будемо критикувати себе, то критика призведе до змін. Якщо ми жорстокі, ми віримо, що в кінцевому підсумку станемо добрими. Якщо ми ганьбимо себе, ми віримо, що в кінцевому підсумку полюбимо себе. Ніколи, ні на мить, не було правдою, що сором веде до любові. Тільки любов веде до любові.

Ставтеся до себе так, ніби вам цього вже достатньо. Ходіть так, ніби вам цього достатньо. Їжте так, ніби вам цього достатньо. Дивіться, споглядайте, Слухайте так, як ніби вам цього достатньо. Тому що це правда.

Вам не потрібна шкала, щоб зрозуміти, чи дозволено вам подобатися собі сьогодні. Ви. Твоє місце тут. Скільки б ти не важив, ти заслуговуєш на радість і щастя.

Усвідомленість-це вміння складати собі компанію

Те, на що ви звертаєте увагу, зростає. Зверніть увагу на свою красу, на свою пишність. Почніть прямо зараз.

Більшість з нас витрачають своє життя, захищаючи себе від втрат, які вже відбулися.

Більшість наших страждань виникає через опір тому, що вже є, особливо нашим почуттям. Все, чого хоче будь-яке почуття, - це щоб його вітали, чіпали, дозволяли. Воно вимагає уваги. Воно хоче доброти. Якби ви ставилися до своїх почуттів з такою ж любов'ю, як до своєї собаки, кота чи дитини, здавалося б, що ви живете на небі кожен день свого прекрасного життя.

Ми їмо так, як їмо, бо боїмося відчути те, що відчуваємо.

Мета духовного шляху чи релігії - дати точну та правдоподібну відповідь на те, що здається неймовірним.

Втрата ваги не приносить людям щастя. Або умиротворення. Худорлявість не позбавляє від порожнечі, у якій немає форми, ваги або назви. Навіть неймовірно успішна дієта-це колосальний провал, тому що всередині нового тіла все те ж завмирає серце.

Зміни відбуваються, коли ви настільки глибоко усвідомлюєте, що хочете змінити, що немає причин робити що-небудь, крім того, щоб діяти на свою користь.

І якщо ви турбуєтеся про те, що, не доївши їжу на своїй тарілці, ви дасте ляпаса всім голодним людям у всьому світі, ви живете не в реальності. Правда полягає в тому, що ви або викидаєте їжу, або додаєте її, але в будь-якому випадку вона перетворюється на відходи. Від голоду в світі не позбудешся, якщо доїсти часникове картопляне пюре на своїй тарілці.

Скільки б ми не важили, ті з нас, хто завзято їсть, страждають на душевну анорексію. Ми відмовляємося приймати те, що нас підтримує. Ми живемо в умовах поневірянь. І коли ми більше не можемо цього терпіти, ми починаємо обжиратися.

Якщо ви намагаєтеся схуднути, соромлячись, обділяючи і боячись себе, ви в кінцевому підсумку відчуєте сором, осторонь і страх. Доброта понад усе. Завше.

Все, чого хоче будь-яке почуття, - це щоб його зустріли з ніжністю. Йому потрібен простір, щоб відкритися. Воно хоче розслабитися і розповісти свою історію. Воно хоче розчинитися, як тисяча звиваються змій, які від легкого дотику доброти перетворюються в нешкідливі нитки мотузки.

Невтомні спроби схуднути віддаляють вас все далі і далі від того, що насправді може покласти край вашим стражданням: повернення до того, ким ви є насправді. Вашій істинній природі. Вашої сутності.

Уважність, а не позбавлення, визначає те, що ви їсте. Присутність, а не сором, змінює те, як ви бачите себе і на що покладаєтесь.

Щоб зрозуміти, у що ви насправді вірите, зверніть увагу на те, як ви дієте, і на те, що ви робите, коли справи йдуть не так, як, на вашу думку, повинні йти. Зверніть увагу на те, що ви цінуєте. Зверніть увагу на те, як і на що ви витрачаєте свій час. Ваші гроші. І зверніть увагу на те, як ви харчуєтеся.

Незалежно від того, наскільки ви розвинені в будь-якій іншій сфері свого життя, незалежно від того, у що, на вашу думку, Ви вірите, незалежно від того, наскільки витонченим чи освіченим ви вважаєте себе, те, як ви харчуєтесь, говорить саме за себе.

Реальні зміни відбуваються поступово. Щоб стати легким у чому-небудь, потрібні величезні зусилля. Швидких рішень не існує.

Ви привабливі, ви люблячі; ваш вибір їжі відображатиме це, якщо ви дасте собі шанс.

Коли ми відмовляємося від дієти, ми повертаємо собі те, від чого часто відмовлялися, коли були занадто молоді, щоб усвідомлювати це: наш власний голос. Нашу здатність приймати рішення про те, що і коли є. Нашу віру в себе. Наше право вирішувати, що нам їсти. На відміну від дієт, які щомісяця публікуються в журналах, або термоштанів, за допомогою яких можна позбутися зайвих кілограмів, на відміну від коханця, друга або автомобіля, на ваше тіло можна покластися. Воно не зникне, не загубиться, не буде вкрадено. Якщо ви будете слухати, воно заговорить.

Медитація-це інструмент для того, щоб здригнутися і прокинутися. Це спосіб відкрити те, що ти любиш. Це практика повернутися до свого тіла, коли затьмарення розуму загрожує позбавити вас розуму.

Справжня робота в цьому житті-це не те, що ми робимо щодня з 9 до 5...Справжня робота полягає в тому, щоб бути пристрасним, святим, неприборканим, неповажним, сміятися і плакати, поки ви не розбудите сплячих духів, поки грунт у вашій істоті не розколеться і Всесвіт не хлине на Вас потоком.

Свобода від одержимості-це не те, що ви робите, це знання того, хто ви є. Це усвідомлення того, що підтримує вас і що виснажує. Що ви любите і що, на вашу думку, любите, бо вважаєте, що цього не можете мати.

Ваше ставлення до їжі, яким би суперечливим воно не було, - це шлях до свободи.

Важливо, чи вважаєте ви себе людиною, здатною до змін, чи вважаєте себе людиною, чий голос не має значення. Важливо, чи ставитеся ви до себе з повагою або з недбалістю. Важлива кожна дрібниця, яку Ви робите над собою. Кожен раз, коли ви вибираєте любов, це має значення.

Ви перестанете вдаватися до їжі, коли почнете розуміти своїм тілом, а не лише розумом, що є щось краще...Істина, а не примус, допомагає покінчити з нав'язливим прийомом їжі.

Я вірю в любов. І в красу. Я вірю, що у кожної людини є щось, що він вважає прекрасним і що він по-справжньому любить. Запах волосся своєї дитини, тиша лісу, крива посмішка свого коханого. Його країна, Його релігія, його сім'я. І я вірю, що якщо ви стежите за цією любов'ю до кінця, якщо ви почнете з того, що вважаєте найкрасивішим, і простежите аромат до його суті, Ви відчуєте нематеріальну присутність, смугу тиші, яка дозволяє речі, які ви любите, бути видимими, як відкритість вашого тіла. на небі видно Місяць.

Проблема фантазії полягає в її найбільшій перевазі: вона заважає нам жити в даний момент.

Якщо ви думаєте, що ваша робота полягає в тому, щоб виправити те, що зламано, ви продовжуєте знаходити нові зламані місця, які потрібно виправити.

Ніколи, ніде і в будь-який час не було правдою, що цінність душі, людського духу залежить від числа на шкалі.

Куди б ви не вирушили, скільки б подарунків не подарували і не отримали в цей святковий сезон, якщо ви не присутні при цьому насправді, все це пролітає непомітно, як уві сні. Задоволення від чого б то не було - від їжі, спілкування, подарунка, заходу-залежить від вашої готовності прийняти це. Дихати. Відчуйте свої руки і ноги. Вам дозволено любити кожну дрібницю в собі і своєму житті. Вам дозволено займати місце і бути таким, яким ви є. Ви дійсно такий, який є.

Отямитися. Прислухайся до голосу свого тіла. Довіряйте йому до кінця.

Уважність-це спосіб підтримати себе. Коли ви усвідомлюєте, що ви нав'язливі, ви більше не прив'язані до своєї поведінки. У вас є вибір зупинитися. Цей вибір - і, отже, усвідомленість як така-і є свобода.

Якби ви вирішили сьогодні заново навчитися бути красивою, що б ви зробили? Як би ви розмовляли з собою? Чи можете ви собі це дозволити?

Коли ви не хочете бути там, де ви є, ви самі створюєте собі страждання. Зміни відбуваються через прийняття, доброту і розслаблення, а не через опір, не через війну, не через сварки.

Після задоволення початкових потреб-достатньої кількості їжі, притулку, комфорту — зв'язок між грошима і щастям зникає. Людям важко в це повірити.

Коли ви ігноруєте свій шлунок, ви стаєте бездомним. Ви проводите своє життя, намагаючись забути про власне існування. Вибачаючись за себе. Відчуваючи себе привидом. Їж, щоб зайняти місце, їж, щоб дати собі відчути, що ти тут значимий, що тобі тут місце, що тобі дозволено бути самим собою - але ніколи до кінця в це не віриш, тому що не відчуваєш себе безпосередньо.

Чудова худорлявість, звичайно, була основою привабливості, мужності, прикрас цього майбутнього життя; це була передумова, яка зробила можливим все інше у мрії. І оскільки, якою б худою я не була, я боялася, що завтра прокинуся і знову буду товстою, до кінця сну залишалося десять або двадцять фунтів.

Запитайте себе, чи розраховуєте ви на це в довгостроковій перспективі - чи хочете ви змінити лише свою вагу, чи готові використовувати свій режим харчування як портал у внутрішній Всесвіт. І якщо відповідь остання, то немає кінця тому, чого ви можете навчитися, чим можете бути, що можете зрозуміти, чим можете стати.

Просто тому, що ми живемо в божевільній культурі, це не означає, що ми також повинні бути божевільними.

Справа не стільки в тому, що ми віримо в те, що бачимо, скільки в тому, що ми бачимо те, у що віримо

Я кажу своїм студентам на реколекціях, що їм потрібно пам'ятати про дві речі: їсти те, що вони хочуть, коли вони голодні, і відчувати те, що вони відчувають, коли вони не голодні.

Коли ви вірите в себе більше, ніж у їжу, ви перестанете вживати їжу так, ніби це ваш єдиний шанс не розвалитися. Коли форма вашого тіла перестає відповідати вашим уявленням, вага зникає. І так, це дійсно так просто.

Шоколад... це не те, що ви можете взяти або залишити, це те, що Вам подобається лише в міру. Ви не любите шоколад. Ви навіть не любите шоколад. Шоколад-це те, з чим у вас роман.

Правда в тому, що справа не в вазі. Справа ніколи не була у вазі. Коли таблетка буде відкрита, дозволяючи людям їсти все, що вони хочуть, і не набирати вагу, почуття та ситуації, які вони відчували, вживаючи їжу, щоб уникнути, нікуди не дінуться, і вони знайдуть інші, більш винахідливі способи заспокоїти себе.

Якщо ви хочете їсти, коли не голодні, значить, вам хочеться чогось іншого.

Те, як ви харчуєтеся, невіддільне від ваших основних уявлень про те, що таке життя. Ваші стосунки з їжею є точним відображенням ваших почуттів щодо любові, страху, гніву, сенсу та трансформації.