-
Моє улюблене визначення свідомого шляху-це той, який відкривається, коли ви йдете по ньому. Ви не зможете знайти шлях, поки не ступите на нього.
-
Прагніть до того, що надає сенсу вашому життю, а потім довіряйте собі, щоб впоратися зі стресом, який настане.
-
Найбільші вороги сили волі: спокуса, самокритика і стрес. (...) ці три навички-самосвідомість, турбота про себе і запам'ятовування того, що найважливіше, - є основою самоконтролю.
-
Самочуття-прояв підтримки та доброти до себе, особливо в умовах стресу та невдач - пов'язане з більшою мотивацією та кращим самоконтролем.
-
Коли ви вирішите розглядати свою реакцію на стрес як корисну, ви створюєте біологію мужності.
-
Погоня за сенсом корисніше для вашого здоров'я, ніж спроби уникнути дискомфорту.
-
Неврологи виявили, що коли ви просите мозок медитувати, він вдосконалюється не тільки в медитації, але і в широкому спектрі навичок самоконтролю. З часом мозок [медитаторів] перетворюється на тонко налаштований механізм сили волі.
-
Люди приймають рішення, які не відображають того, що для них найважливіше, і це майже гарантовано призводить до їх провалу.
-
За даними Американської психологічної асоціації, найбільш ефективними стратегіями зняття стресу є фізичні вправи або заняття спортом, молитва або відвідування релігійної служби, читання, прослуховування музики, спілкування з друзями або родиною, сеанси масажу, прогулянки на свіжому повітрі, медитація або заняття йогою, а також спілкування з близькою людиною. творче хобі. (Найменш ефективними стратегіями є азартні ігри, Шопінг, куріння, вживання алкоголю, їжі, відеоігри, інтернет-серфінг і перегляд телевізора або фільмів більше двох годин.
-
Ми всі схильні вірити в невпевненість у собі та самокритику, але слухання цього голосу ніколи не наблизить нас до наших цілей. Замість цього спробуйте стати на думку наставника або хорошого друга, який вірить у вас, бажає вам найкращого і підбадьорює вас, коли ви відчуваєте себе знеохоченим.
-
Коли ви вирішите спілкуватися з іншими людьми, які перебувають у стресі, ви можете отримати стійкість,
-
Розвиток сили волі - "я буду"," Я не буду "і" я хочу " - може визначити, що означає Бути людиною.
-
Коли ваш розум чимось зайнятий, вашим вибором будуть керувати ваші імпульси, а не довгострокові цілі.
-
Наука вказує на одне, що є секретом більшого самоконтролю: здатність звертати увагу.
-
Для більшості з нас класичним випробуванням сили волі є опір спокусі, будь то пончик, сигарета, розпродаж або секс на одну ніч. Коли люди кажуть:" у мене немає сили волі", вони зазвичай мають на увазі наступне: "Мені важко сказати" ні", коли мій рот, шлунок, серце або (назвіть свою анатомічну частину) хоче сказати"так".
