Jack Kornfield відомі цитати

Якщо ваше співчуття не поширюється на вас самих, воно неповноцінне.

Серце подібно саду. У ньому може вирости співчуття або страх, образа або любов. Яке насіння Ви там посадите?

У духовному житті немає місця компромісам. Пробудження не підлягає обговоренню; ми не можемо торгуватися, дотримуючись того, що нам подобається, і відмовляючись від того, що для нас не має значення. Млявого прагнення до пробудження недостатньо, щоб пережити труднощі, пов'язані з відпусканням. Важливо розуміти, що все, що може бути втрачено, ніколи по-справжньому не належало нам, все, за що ми глибоко чіпляємося, тільки поміщає нас у в'язницю.

Змиритися з фактом наших життєвих прикрощів і зрад - значить прийняти їх; і з цього глибокого жесту ми дізнаємося, що в житті все можливо. Коли ми вчимося кланятися, ми виявляємо, що в серці більше свободи і співчуття, ніж ми могли собі уявити.

Одне з найважливіших завдань, необхідних для того, щоб жити мудро, - це відпустити все. Відпустити-це шлях до свободи. Тільки відпустивши надії, страхи, біль, минуле, історії, які утримують нас, ми можемо заспокоїти свій розум і відкрити своє серце.

Найважливіші речі в нашому житті не є ні фантастичними, ні грандіозними. Це моменти, коли ми торкаємося один одного.

Ви тримаєте в руці запрошення: згадати про перетворюючу силу прощення і люблячої доброти. Пам'ятайте, що незалежно від того, де ви знаходитесь і з чим стикаєтесь, у вашому серці можливий мир.

Коли ми занадто занурюємося в мирську суєту, ми втрачаємо зв'язок один з одним - і з самими собою.

Кожному з нас потрібно видати свій левиний Рик, проявити непохитну відвагу перед обличчям всіляких сумнівів, печалей і страхів, заявити про своє право прокинутися.

Ніякі сучасні технології, ніякі комп'ютери, біотехнології і нанотехнології не зупинять продовження воєн, расизму і руйнування навколишнього середовища. В даний час на Землі дійсно потрібна зміна поглядів... насправді питання полягає не в майбутньому людства, а в присутності вічності.

Раніше я думала, що для того, щоб стати вільною, потрібно практикуватися як воїн-самурай, але тепер Я розумію, що потрібно практикуватися як віддана мати новонародженої дитини. Це вимагає тієї ж енергії, але має зовсім іншу якість. Це співчуття і присутність, а не необхідність перемагати ворога в бою.

Навіть самі піднесені стани і самі виняткові духовні досягнення не мають значення, якщо ми не можемо бути щасливі найпростішими і буденними способами, якщо ми не можемо доторкнутися один до одного і до того життя, яке було дано нам нашими серцями.

Якщо ви можете спокійно переживати важкі Новини, якщо під час фінансових криз ви залишаєтеся абсолютно спокійні, якщо ви можете спостерігати, як Ваші сусіди подорожують по фантастичних місцях, не відчуваючи при цьому нападів ревнощів, якщо ви можете із задоволенням їсти все, що Вам покладуть на тарілку, і засинати після цілого дня біганини без випивки або кави. Пілл, " якщо ти завжди можеш знайти задоволення там, де ти знаходишся, то ти, мабуть, собака.

Проявляйте повагу до себе, терпіння і співчуття. З ними ви зможете впоратися з чим завгодно.

Ми повинні дивитися на себе знову і знову, щоб навчитися любити, зрозуміти, що тримало наші серця закритими і що означає Дозволити нашим серцям відкритися.

Основний принцип духовного життя полягає в тому, що наші проблеми стають тим самим місцем, де можна знайти мудрість і любов.

Щоб глибоко відкритися, як того вимагає справжнє духовне життя, нам потрібна величезна мужність і сила, своєрідний дух воїна.

Знання про минуле залишається з нами. Відпустити - значить звільнитися від образів і емоцій, образ і страхів, уподобань і розчарувань минулого, які сковують наш дух.

..Духовне розкриття - це не відхід в якесь уявне царство або безпечну печеру. Це не відсторонення, а дотик до всього життєвого досвіду з мудрістю і добрим серцем, без будь-якого поділу.

Питання, які задаються в кінці "брехні", дуже прості: чи добре я любив? Чи любив я людей навколо мене, свою громаду, землю по-справжньому? І, можливо, жив я повноцінно? Чи віддавав я себе життю?

Навіть Сократ, який вів дуже скромне і просте життя, любив ходити на ринок. Коли його учні запитали про це, він відповів: "Я люблю ходити і дивитися на все те, без чого я щасливий.

Коли ми зустрічаємо нові переживання з усвідомленою та мудрою увагою, ми виявляємо, що з нашим новим досвідом станеться одне з трьох: воно зникне, залишиться незмінним або стане більш інтенсивним. що б не сталося, це насправді не має значення.

До чого нам потрібно ставитися з співчуттям, щоб знайти спокій прямо зараз? Від чого нам потрібно позбутися, щоб знайти спокій прямо зараз?

Згідно з буддистськими Писаннями, співчуття - це" трепет чистого серця", коли ми дозволяємо собі відчути біль життя.

Незалежність і бунтарство нашої молодості дають нам ще одну якість, необхідну для нашої практики; наполягання на тому, що ми самі знаходимо істину, не приймаючи жодного слова вище власного досвіду.

Кожна людина вносить свій унікальний внесок.

Непробужденний розум схильний воювати проти того, як йдуть справи. Щоб йти по шляху з серцем, ми повинні розуміти весь процес ведення війни всередині себе і зовні, як вона починається і як закінчується. Коріння війни - в невігластві. Без розуміння ми легко можемо злякатися швидкоплинних змін в житті, неминучих втрат, розчарувань, невпевненості в своєму старінні і смерті. Нерозуміння змушує нас боротися з життям, тікати від болю або хапатися за безпеку і задоволення, які за своєю природою ніколи не принесуть задоволення.

Коли ми відчуваємо гнів по відношенню до когось, ми можемо вважати, що це така ж істота, як і ми, яке зіткнулося в житті з великою кількістю страждань.

Коли ми перестаємо боротися з собою і відкриваємо своє серце таким, яким воно є, ми знаходимо спокій у теперішньому моменті. Це початок і кінець духовної практики. Тільки в цей момент ми можемо відкрити для себе те, що непідвладне часу. Тільки тут ми можемо знайти любов, яку шукаємо. Любов у минулому-це лише пам'ять, а любов у майбутньому - це фантазія. Тільки в реальності сьогодення ми можемо любити, можемо прокинутися, можемо знайти спокій, розуміння і зв'язок з самими собою і світом.

Життя таке складне, як ми можемо бути кимось іншим, як добрими?

Ми не знаємо всіх причин, які штовхають нас на духовну подорож, але якимось чином наше життя змушує нас йти цим шляхом.

Найкраще з сучасної терапії багато в чому схоже на процес спільної медитації, коли терапевт і клієнт сидять разом, навчаючись приділяти пильну увагу тим аспектам і вимірам свого "я", яких клієнт, можливо, не в змозі торкнутися самостійно.

Незалежно від того, в якій ситуації ми опиняємося, ми завжди можемо орієнтуватися на наші найвищі наміри в даний момент

Проблема в тому, що ви думаєте, що у вас є час.

Відпустити-не означає Позбутися. Відпустити - значить дозволити бути. Коли ми дозволяємо бути співчутливими, речі приходять і йдуть самі по собі.

Завдання полягає не в тому, щоб вдосконалити себе, а в тому, щоб удосконалити свою любов.

Нам потрібні мужність і сила, свого роду дух воїна. Але місце для цієї сили воїна - в серці. Нам потрібні енергія, цілеспрямованість і мужність, щоб не тікати від свого життя і не прикривати її будь-якої філософією - матеріальної або духовної. Нам потрібне Серце воїна, яке дозволить нам безпосередньо зіткнутися зі своїм життям, своїми болями та обмеженнями, своїми радощами та можливостями.

Увага до людського тіла сприяє зціленню та регенерації. Усвідомлюючи своє тіло, ми згадуємо, ким ми є насправді.

Раз смерть все одно забере нас, навіщо жити в страху? Чому б не померти по-старому і не жити вільно?

Нам не потрібно вдосконалюватися; ми просто повинні відпустити те, що блокує наше серце.

Зрештою, прощення просто означає, що ми ніколи не викидаємо іншу людину зі свого серця.

Піклуючись про себе, ми дбаємо про світ. Піклуючись про світ, ми дбаємо про себе.

Де б ви не були, це ідеальне місце для пробудження. Цей момент є найбільш підходящим місцем для практики співчуття та усвідомлення любові. У вас є все необхідне, щоб дихати на повні груди і знайти свободу саме там, де ви знаходитесь.

Емоційна мудрість серця проста. Коли ми приймаємо свої людські почуття, відбувається дивовижна трансформація. Ніжність і мудрість виникають природно і спонтанно. Там, де ми колись шукали влади над іншими, тепер наша сила стає нашою власною; там, де ми колись прагнули захистити себе, ми сміємося.

Якими б не були ваші труднощі - душевною розрухою, фінансовими втратами, відчуттям пригніченості через конфлікти навколо вас або, здавалося б, безнадійною хворобою,-ви завжди можете пам'ятати, що в будь - який момент можете налаштувати компас свого серця відповідно до своїх вищих намірів. Насправді, дві речі, які ви завжди можете робити, незважаючи на свої обставини, - це бути присутнім при цьому і бути готовим любити.

Вам потрібна спільнота. Вони нагадують вам, коли ви забуваєте, а ви нагадуєте їм, коли вони забувають.

У глибокому самоприйнятті народжується співчутливе розуміння. Як сказав один дзенський майстер, коли я запитав, чи він коли-небудь злиться: "Звичайно, я злий, але через кілька хвилин кажу собі:" який сенс?"- і відпускаю це".

Нірвана проявляється як легкість, як любов, як зв'язок, як великодушність, як ясність, як Непохитна свобода. Це не применшує нірвану. Це реальність звільнення, яку ми можемо відчути, іноді в одну мить, а іноді перетворюючим чином, що змінює все наше життя

Одного разу Мара, буддійський бог невігластва і зла, подорожував по селах Індії зі своїми наближеними. Він побачив людину, що займався медитацією при ходьбі, обличчя якого було осяяне подивом. Ця людина щойно виявила щось на землі перед собою. Слуги Мари запитали, що це таке, і Мара відповіла: "частина правди". "Вас не турбує, коли хтось дізнається частину правди, о лукавий?"запитали Його слуги. "Ні", - відповіла Мара. "Відразу після цього вони зазвичай роблять з цього віру".

Припиніть боротьбу. Дихайте спокійно і нехай це буде. Дозвольте своєму тілу розслабитися, а серцю пом'якшити. Відкрийте для себе все, що ви відчуваєте, без боротьби.