-
Ніколи не пізно включити світло. Ваша здатність позбутися шкідливої звички або вимкнути стару касету не залежить від того, як довго вона працювала; зміна перспективи не залежить від того, як довго ви дотримувалися старого вигляду. Коли ви натискаєте перемикач на цьому горищі, не має значення, чи було темно десять хвилин, десять років чи десять десятиліть. Світло все ще освітлює кімнату і розсіює похмурість, дозволяючи побачити те, чого ви раніше не бачили. Ніколи не пізно скористатися моментом і подивитися.
-
Ми можемо пройти довгий шлях в житті і багато встигнути, але наше найглибше щастя народжується не з накопичення нового досвіду. воно народжується з того, що ми позбавляємося від непотрібного і усвідомлюємо, що завжди відчуваємо себе як вдома.
-
Найважливіший елемент в практиці медитації починається знову. Час від часу кожен втрачає концентрацію, кожен втрачає інтерес, і кожен відволікається знову і знову. Важливим, а також неймовірно трансформаційним, є усвідомлення того, що ми маємо можливість почати все спочатку, не звинувачуючи і не засуджуючи себе, не думаючи, що ми зазнали невдачі, не падаючи духом, ми можемо і повинні постійно починати все спочатку.
-
Різниця між стражданням і щастям залежить від того, як ми використовуємо свою увагу.
-
Життя схоже на постійно мінливий калейдоскоп-невелика зміна, і всі візерунки змінюються.
-
Медитація - це не спроба перестати думати або очистити свій розум, а скоріше спроба усвідомити, коли ваша увага блукає, і просто відпустити думки і почати все спочатку. Це спосіб змінити наше ставлення до своїх думок, щоб вони не поглинали нас так сильно, позбавляючи відчуття простору. Нове, більш широке ставлення до своїх думок приносить спокій і свободу.
-
Нам потрібна мужність, щоб навчитися з нашого минулого, а не жити в ньому.
-
Ми вчимося, ростемо і перетворюємося не стільки через те, що ми робимо, скільки через те, чому і як ми це робимо.
-
Що б не подарувало нам життя, наша реакція може бути вираженням нашого співчуття.
-
Часто ми можемо досягти ще кращого результату, коли спотикаємося, але готові почати все спочатку, коли ми не здаємося після помилки, коли щось дається нелегко, але ми продовжуємо намагатися, коли ми не боїмося здатися не зовсім бездоганними.
-
Справжнє щастя народжується в тому, щоб позбутися від усього непотрібного.
-
Медитація, по суті, тренує нашу увагу, щоб ми могли більше усвідомлювати не лише свою внутрішню роботу, а й те, що відбувається навколо нас тут і зараз.
-
Медитація-це не те, що відбувається, а те, як ви ставитеся до того, що відбувається.
-
Неуважність витрачає нашу енергію даремно, концентрація відновлює її.
-
Під час медитації, якщо ваш розум блукає, обережно поверніть його до теперішнього моменту.
-
Практикуючи медитацію, ми створюємо у себе вдома любов, співчуття, співчутливу радість і незворушність.
-
Відновіть свою увагу або Виведіть її на новий рівень, різко уповільнивши все, що ви робите.
-
Якщо ви все глибше і глибше занурюєтесь у своє власне серце, ви будете жити у світі, де буде менше страху, ізоляції та самотності.
-
У ситуації потенційного конфлікту дозвольте співчуттю керувати вами.
-
Коли ти широко відкритий, світ стає прекрасним місцем.
-
Ми не можемо контролювати, які думки та емоції виникають у нас, і не можемо контролювати універсальну істину, що все змінюється. Але ми можемо навчитися відступати назад і залишатися в усвідомленні того, що відбувається. Це усвідомлення може стати нашим притулком.
-
Медитація вчить нас зосереджуватися і приділяти пильну увагу своїм переживанням і реакціям у міру їх виникнення, а також спостерігати за ними, не засуджуючи їх.
-
Медитація прояснює наш розум і відкриває наші серця, а також приводить нас до надзвичайної глибини і стабільності щастя, що б не приносило життя.
-
Медитацію можна виконувати в тиші і нерухомості, використовуючи голос і звуки або залучаючи тіло в рух. Всі форми медитації спрямовані на тренування уваги.
